Женщины должны спать дольше, чем мужчины

Многие семейные пары спорят, кто из супругов нуждается в более продолжительном сне.

Теперь американские исследователи говорят, что у них есть ответ: женский мозг нуждается в большем количестве времени для восстановления, потому что в течение дня он решает больше разноплановых задач, чем мозг мужчины.

Ученые из Университета Дьюка в Северной Каролине обнаружили, что  женщины, лишенные сна, чаще страдают от депрессии и гнева. А у невыспавшихся мужчин этой проблемы нет.

Предыдущие исследования, которые также были связаны с изучением проблем, возникающих на фоне недостатка сна, пришли к выводу, что это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения проблем с психическим здоровьем, инсультов и воспаления.

Доктор Майкл Бреус, эксперт сна, полагает, что у женщин, которые недосыпают, развивается тяжелое воспаление, и, проснувшись, они на самом деле страдают от физической боли. Он говорит, что женщины могут избежать некоторых проблем, связанных с недостатком сна, принимая снотворные препараты. Однако сон не должен быть дольше, чем на 90 минут, так как чрезмерная продолжительность сна увеличивает сонливость на протяжении всего дня.

Профессор Джим Хорн, директор Научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо (Великобритания), говорит, что одна из основных функций сна – восстановление и самовосстановление мозга. Во время глубокого сна кора (часть мозга, отвечающая за мысли, память, речь) отключается и переходит в режим восстановления. Чем больше в течение дня использовался мозг, тем больше времени необходимо для его восстановления и, следовательно, тем больше сна нужно. Профессор Хорн добавляет, что женщины нуждаются в большем количестве сна, поскольку используют свой мозгов активнее, чем мужчины, и ежедневная многозадачность женского мозга больше. Хотя для мужчин на ответственной работе, требующей латерального (творческого, нестандартного) мышления, также может потребоваться дополнительное время сна.

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]