Всего лишь два яблока в день помогают сократить риск сердечных заболеваний

Согласно новому исследованию, всего два яблока в день могут защитить женщин от заболеваний сердца за счет сокращения уровня холестерина. Ученые обнаружили, что яблоки значительно снижают содержание жира в крови у женщин в постменопаузе (группе женщин, наиболее подверженных риску развития сердечных приступов и инсультов).

Ежедневное употребление женщинами фруктов в течение шести месяцев снизило уровень холестерина почти на четверть. Самое большое снижение происходило за счет снижения образования липопротеинов низкой плотности, так называемого «плохого» холестерина, который увеличивает риск формирования опасных для жизни тромбов в области сердца или в мозге.

Выводы команды исследователей из университета штата Флорида (США) подтверждают результаты предыдущих исследований, которые говорят, что яблоки полезны для здоровья сердца.  Последние исследования показывают, что употребление яблок наиболее полезно людям с повышенным риском, например женщинам в периоде менопаузы, так как в возрасте около 50 лет вероятность развития заболеваний сердца резко возрастает.

Исследователи хотели посмотреть, может ли употребление двух яблок в день оказать существенное влияние на снижение риска развития заболеваний сердца. Оказалось, что уже через три месяца употребления двух яблок в день общий уровень холестерина снижается  на 9 % и холестерина ЛПНП на 16 %. После шести месяцев ежедневного употребления яблок уровень общего холестерина снизился на 13 %, а уровень ЛПНП — на 24 %.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]

По материалам Daily Mail