Весенние капризы природы

Смена атмосферных фронтов, изменение направления и силы ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на самочувствие. Нестабильная весенняя погода — лишний повод вспомнить о профилактике повышенной метеочувствительности

Все возрасты покорны
Раньше считалось, что перемена погоды выбивает из колеи преимущественно людей пожилого возраста, то в последнее десятилетие ряды метеопатов заметно «помолодели». Больше всего страдают жители городов. Гиподинамия, частые стрессы, неправильное питание и неблагоприятная экологическая обстановка снижают адаптационные возможности организма.
Согласно результатам исследований, проведенных учеными Мюнхенского университета, при перемене погоды люди обычно жалуются на головную боль, мигрень (61%); вялость, апатию (47%); бессонницу (46%); быструю утомляемость (42%); общее недомогание (40%); раздражительность (31%); депрессию (27%); головокружение и рассеянность внимания (26%); ноющую боль в костях и суставах (23%).
Метеочувствительность становится опасной, если на перемены погоды организм реагирует обострением хронических заболеваний. Прохождение атмосферного фронта может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой (гипертонический криз) или дыхательной (приступ бронхиальной астмы) систем.

Важней всего погода…
Давайте рассмотрим, как изменения погоды влияют на состояние здоровья и какие рекомендации можно дать в тех или иных ситуациях.
Изменение температуры воздуха на 8–10 °С в течение суток. Такие перепады температуры опасны для лиц, склонных к аллергии или имеющих хронические заболевания легких, прежде всего, бронхиальную астму. В такие дни старайтесь не переедать, исключите из рациона жареные и острые блюда, цитрусовые, шоколад и алкоголь. Избегайте пыльных помещений и табачного дыма.
Изменение атмосферного давления на 7–8 мм рт. ст. в течение суток. Такие колебания наиболее остро ощущают пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У них появляются первые симптомы кислородного голодания: общая слабость, головокружение, одышка, ощущение недостатка воздуха. Полезно делать дыхательную гимнастику, принимать контрастный душ по утрам. Избегайте физических и психических нагрузок.
Магнитные бури. Известно, что около 70% случаев инфаркта миокарда, инсультов и гипертонических кризов происходит во время магнитных бурь. Ток крови в капиллярах замедляется, и ткани испытывают кислородное голодание. Больным с атеросклерозом и тромбофлебитом в этот период нужно быть особо осторожными. У здоровых людей наблюдаются повышенная утомляемость, раздражительность, снижается активность, возможно появление отеков.
Не перегружайте себя работой, меньше времени проводите за рулем автомобиля, соблюдайте диету, откажитесь от употребления спиртных напитков.

Предотвратить погодные сюрпризы не в нашей власти, но защитить организм от их негативного влияния вполне реально!