Время приема кальция и витамин D влияет на адаптацию костной ткани к тренировкам

Новое исследование показало, что время приема кальция и витамина D перед тренировкой может повлиять на адаптацию костей к тренировкам.

Исследователи из Университета Колорадо утверждают, что важным фактором адаптации костей к тренировкам может быть время приема препаратов кальция, а не только его количество. Они считают, что необходимы дальнейшие исследования для определения срока, в течение которого кальций влияет на адаптацию костей к тренировкам.

Предыдущие исследования показали, что для велосипедистов год интенсивных тренировок связан с существенным снижением минеральной плотности костной ткани. Эксперты считают, что этот вид физической нагрузки и потеря костной массы могут быть связаны с потерей кальция именно во время самой тренировки. Когда уровень кальция в крови падает, паращитовидная железа производит избыток гормона паращитовидных желез, что способствует выведению кальция из костей.

В этом исследовании ученые обнаружили, что снижение уровня кальция в крови, вызванное тренировками, зависит от того, в какое время –  до или после тренировки – были приняты добавки кальция. Как оказалось, прием добавок перед тренировками приводит к меньшему снижению уровня кальция, хотя этот факт пока статистически недостоверный. Ученые говорят, что результаты исследования имеют отношение только к людям, которые занимаются интенсивными тренировками и могут потерять значительное количество кальция через потоотделение. Прием кальция перед тренировкой помогает сохранить во время физической нагрузки в крови более стабильный уровень кальция по сравнению с тем, когда кальций принимают после тренировки. Однако исследователи говорят, что пока неизвестно, насколько длительное воздействие на плотность костной ткани оказывают добавки кальция.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]