Тренировки уменьшают риск развития сердечных заболеваний у мужчин даже при сидячем образе жизни

Новое исследование показало, что сидячий образ жизни увеличивает риск развития сердечной недостаточности у мужчин, даже у тех, кто регулярно заниматься спортом. Ранее было обнаружено, что длительное время, проведенное сидя, смертельно опасно для женщин.

Для предотвращения сердечной недостаточности требуется поведенческий подход, состоящий из двух частей: высокий уровень физической активности плюс как можно меньше проводить время сидя. Это исследование впервые изучало связь между риском развития сердечной недостаточности и сидячим образом жизни.

Исследователи из Калифорнийского университета наблюдали за 84 170 мужчинами в возрасте от 45 до 69 лет без сердечной недостаточности. После серии экспериментов ученые выявили, что мужчины с низким уровнем физической активности склонны к развитию сердечной недостаточности на 52 % больше, чем мужчин с высокими уровнем физической активности, даже после поправки на различия во времени, проведенном сидя. Мужчины, которые вне работы проводят пять или более часов в день сидя, склонны к развитию сердечной недостаточности на 34 % больше, чем мужчины, которые проводят сидя не более двух часов в день, независимо от того, сколько они тренируются. Риск развития сердечной недостаточности более чем в два раза выше у мужчин, которые проводят сидя, по крайней мере, пять часов в день и мало тренируются, по сравнению с мужчинами, которые физически активны и проводят сидя два или меньше часов в день.

Исследование поддерживает рекомендацию Американской ассоциации сердца, которая гласит, что для снижения риска развития сердечной недостаточности и других заболеваний сердца необходимо уделять аэробной активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.

По материалам Medical Xpress

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]