Простые правила здорового образа жизни помогают предотвратить рак и болезни сердца

Американские исследователи пришли к выводу, что соблюдение семи простых правил,  соответствующих понятию здорового образа жизни, помогут предотвратить рак, а также болезни сердца. Здоровый выбор включает в себя физическую активность, сохранение здорового веса, здоровое питание, поддержание здорового уровня холестерина, поддержание нормального артериального давления, регулирование уровня сахара в крови и отказ от курения.

Первоначальный список, включающий в себя все эти семь пунктов, был составлен Американской ассоциацией сердца в качестве рекомендаций для предотвращения болезней сердца. Тем не менее, новое исследование показывает, что соблюдения этих правил также помогает предотвратить рак.

Ведущий автор исследования Лаура Расмуссен-Торвик из Медицинской школы Фейнберга при Северо-Западном университете в Чикаго говорит, что ученых порадовал факт, что соблюдение этих семи жизненно важных пунктов также связано со снижением заболеваемости раком. Это поможет медицинским работникам обеспечить четкую последовательность рекомендаций о соблюдении определенных жизненных правил людям, которые стремятся защитить свое здоровье и снизить общий риск развития хронических заболеваний.

В исследовании, начатом в США в 1987 году, принимали участие 13 253 мужчин и женщин. В начале исследования участников опросили и обследовали, чтобы определить состояние их здоровья и факторы, влияющие на него. Спустя около 20 лет ученые, просмотрев реестры заболеваемости раком и больничные записи, определили, что у 2 880 участников был обнаружен рак, в основном рак легких, толстой или прямой кишки, простаты и молочной железы. В соответствии с результатами исследования ученые пришли к заключению, что соблюдение шести или семи правил здорового образа жизни снижает риск развития  рака на 51 % по сравнению с людьми, которые не соблюдают ни одного. Соблюдение четырех правил приводит к снижению рисков на 33 %, а  соблюдение одного или двух – на  21 %.

Своими исследованиями ученые пытаются помочь людям осознать необходимость предпринимать определенные шаги, направленные на поддержание здоровья. Бросить курить очень важно, но есть и другие факторы, которые необходимо знать, если человек хочет придерживаться здорового образа жизни.

Доктор Расмуссен-Торвик также считает, что никогда не поздно изменить образ жизни. Такие изменения, как отказ от курения и улучшение питания, помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]