Здоровый образ жизни и взаимоотношения

Иногда трудно придерживаться поставленных перед собой целей, таких как подъем на утреннюю пробежку, посещение тренажерного зала после работы, а также выполнение рекомендаций по здоровому питанию. И когда кто-то, кого мы глубоко уважаем, не поддерживает нас, эти цели становятся еще более труднодостижимыми. Но должны ли мы придавать этому значение и обижаться, что он или она не разделяет нашу навязчивую идею заниматься йогой или придерживаться плана здорового питания? Стоит попытаться выяснить, когда привычки партнера, конфликтующие со здоровым образом жизни, непринципиальны, а когда свидетельствуют о гораздо более глубокой проблеме.

Союзники или конфликтующие строны?

Доказано, что романтические партнеры, которые живут вместе и совместно осуществляют самые разные жизненные планы (в том числе вместе тренируются, придерживаются здорового питания), остаются вместе дольше, чем те пары, в которых партнеры не поддерживают друг друга. Интересный факт: совместные тренировки повышают  чувство близости и даже увеличивают сексуальное влечение у женщин.

Но когда речь идет о здоровом образе жизни, не все любящие друг друга люди становятся лучшими союзниками. Одно из исследований  обнаружило, что почти у половины людей, занимающихся в тренажерных залах, есть партнеры, которые считают занятия в тренажерном зале напрасной тратой времени. Опрос также показал, что отсутствие поддержки партнера создает огромный барьер для достижения фитнес-целей. («Ты сейчас собираешься в спортзал? Но я не видел тебя весь день!») К сожалению, любая ситуация, связанная со здоровым образом жизни и любовью, усложняет жизнь партнерам.

Как привычки влияют на взаимоотношения

Таким образом, многие партнеры не разделяют энтузиазм другого партнера в желании придерживаться здорового образа жизни, например, играть в теннис или грызть корень сельдерея. Может ли это повлиять на взаимоотношения?

Если на ваших отношениях не отражаются ни различия в образе жизни, ни привычка тренироваться, значит, у вас есть сильная эмоциональная связь с партнером. Конфликты, возникающие на почве различных мнений партнеров в отношении здоровых привычек, являются признаком, что в ваших отношениях что-то не так. Приступы злости на партнера за то, что он слишком заботиться о своем здоровье, могут быть способом сказать: «Я не чувствую себя достаточно важным и поэтому боюсь, что ты вскоре оставишь меня».

С другой стороны, иногда партнер, который уделяет больше внимания здоровью и фитнесу, может винить другого за съеденный картофель фри или пропуск пробежки. Высказывания  вроде «Почему бы тебе не потренироваться больше?» или «Не мог бы ты есть более здоровую пищу?» могут быть тонким способом сказать «Я не удовлетворен тем, кто ты есть и какой ты». 

В других случаях один из партнеров может подшучивать над здоровым режимом другого, потому что он или она чувствуют себя неуверенным. Негативное отношение к питанию партнера и к его привычке заниматься физическими упражнениями также может быть стратегией самозащиты. Можно поддразнивать партнера из-за его регулярных занятий в тренажерном зале, так как он заставляет вас чувствовать себя так плохо, как во время физкультуры в школе, когда вы не смогли ни разу отжаться.

К счастью, у нас есть советы, которые помогут разобраться с наиболее распространенными проблемами, связанными с взаимоотношениями, и подскажут, как с ними бороться.

Когда здоровые привычки не совпадают

В любых романтических отношениях важно обсудить различия в представлениях о здоровых привычках,  так как это поможет избежать серьезного конфликта. Вот некоторые тезисы, которые помогут вам посмотреть поближе на то, что же происходит на самом деле, когда ваши конфликты возникают по причине разных представлений о здоровье и фитнес-целях и мешают строить удовлетворяющие вас обоих отношения.

Если вы злитесь, что ваш партнер не хочет идти в ногу с вашими обычными привычками, связанными с фитнесом и здоровьем: скажите ему/ей, что вы чувствуете злость, но стараетесь сдерживать себя. Если ваш партнер нервничает когда, когда вы выскакиваете из постели на утреннюю пробежку, выражает свои эмоции, а затем, когда вы возвращаетесь, вам приходиться нескорое время выслушивать его/ее, стоит сделать конструктивное предложение: может быть, ваш партнер захочет попробовать присоединяться к вам на утренних тренировках хотя бы раз в неделю.

Если цель, поставленная партнером в  отношении здорового питания или занятий фитнесом заставляет вас чувствовать себя плохо: будьте честны. Скажите ему/ей, что вы эмоционально не готовы или слишком застенчивы. («Я чувствую себя виноватым, что не хожу в спортзал так часто, как  это делаешь ты»). Но иногда виноваты не вы, а ваш партнер. Если он/она сердится на вас  за невыполнение его/ее графика посещения тренажерного зала, это может стать большой проблемой, которую поможет решить (может быть) семейный психотерапевт.

Если партнер оказывает на вас давление в попытке заставить отказаться от здорового образа жизни: спокойно скажите, что вы будете придерживаться здорового образа жизни и не пойдете на компромисс. Самое главное, не позволяйте этому мешать наслаждаться вашим здоровым образом жизни. Если вы думаете, что это может оттолкнуть вашего партнера, обратитесь за помощью к другу или к члену семьи, а если необходимо — и к психотерапевту.

Если ни одна из сторон не готова сдвинуться с места или не хочет даже обсуждать конфликтную ситуацию, сложившуюся вокруг здорового образа жизни, это может быть звонком, что ваши отношения исчерпали себя. Но если оба партнера готовы честно рассмотреть то, что лежит в основе их конфликта, они, скорее всего, смогут укрепить свои отношения еще больше.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]