Правила выживания при жаре

Чтобы не страдать от летнего зноя, нужно пить зеленый чай и носить светлую одежду из натуральных тканей. Через несколько дней наступает лето, и медики напоминают основные правила, как пережить жару. 
Утолять жажду лучше всего зеленым чаем и водой. Отлично помогают сочные фрукты и овощи, содержащие жидкость: арбузы, помидоры, огурцы. А вот от кофе и алкоголя врачи советуют в жаркие дни отказаться, равно как и от жиросодержащих продуктов.

Просторная, светлая и легкая одежда из натуральных тканей также поможет в борьбе с непереносимой жарой.

Стоит почаще устраивать прогулки босиком по траве. Точки на ступнях, связанные с внутренними органами, при ходьбе активизируются, что улучшает циркуляцию крови и положительно сказывается на здоровье.

Не стоит увлекаться физическими нагрузками в жаркий день. Они принесут пользу здоровью только, если восполнять количество жидкости в организме и не переусердствовать.