Новое исследование обнаружило взаимосвязь между йогой и настроением

Исследователи из Бостонского университета медицинских наук пришли к выводу, что положительное влияние йоги на настроение и состояние тревожности может быть выше других форм физических упражнений.
Исследователи обнаружили, что уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге лучше повышается во время занятий йогой, чем во время занятий ходьбой. Низкий уровень ГАМК связан с депрессией и другими широко распространенными тревожными расстройствами.
Во время исследования ученые провели анализ результатов у двух рандомизированных групп здоровых людей в течение 12-недельного периода. Одна группа практиковала йогу три раза в неделю в течение часа, а вторая занималась ходьбой такой же период времени. Мозг участников сканировали до начала исследования с помощью магниторезонансного томографа. На 12 неделе исследователи сравнили уровни ГАМК обеих групп до и после их последнего часового занятия.
Каждому субъекту было также предложено оценить его психологическое состояние несколько раз на протяжении всего исследования. Те, кто практиковали йогу, сообщили о значительном снижении тревожности и улучшении настроения. «С течением времени позитивные изменения были связаны с повышением уровня ГАМК», — говорит ведущий автор Крис Стритер, доктор, адъюнкт-профессор психиатрии и неврологии.
Стритер говорит, что это исследование дает толчок для дальнейшего изучения взаимосвязи между йогой и настроением, и полагает, что практика йоги может рассматриваться в качестве потенциальной терапии для определенных психических расстройств.