Может ли хорошая книга помочь избавиться от депрессии?

Ученые внесли чтение книг в список методов, который состоит из 27 пунктов, способных повысить настроение и тем самым помочь справиться с симптомами депрессии.

Исследователи надеются, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, прежде чем начать принимать отпускаемые по рецепту лекарства, многие из которых могут иметь неприятные побочные эффекты, для улучшения психического здоровья попробуют воспользоваться книгой.

Исследователи говорят, что многие читатели выбирают книги, которые, как они думают, способствуют ощущению благополучия. Чтение действительно хороший метод снижения стресса. Оно помогает читателю ненадолго сбежать в другой мир и выйти из круга своей повседневной жизни. Существует много доказательств, что чтение может реально помочь расслабиться, и это хорошая стратегия для борьбы со стрессом и тревогой.

Исследование, проведенное недавно в Великобритании, выяснило, что чтение, которое было одним из методов в ряде других, воздействие которых изучалось, способствует снижению стресса больше всего –  на 67 %.

Но эксперты предупреждают, что чтение – это составляющая лечения пациента, а не самостоятельный метод, поэтому оно должно использоваться в качестве дополнения, а не как самостоятельная терапия депрессии.

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]