Льняное семя помогает контролировать уровень холестерина у мужчин

Исследования, проведенные в США, показали, что всего три столовые ложки льняного семени в день помогают контролировать уровень холестерина в крови у мужчин. В исследовании принимали участие 90 мужчин и женщин с диагностированным высоким уровнем холестерина. Были проанализированы данные, полученные в ходе эксперимента, и выяснилось, что примерно у 10 % мужчин, принимавших льняное семя в течение трех месяцев, уровень холестерина значительно понизился.
Руководитель исследования Сюзанна Хендрич говорит, что результаты приема препаратов для снижения холестерина в крови  за тот же период времени — от 10 до 20 %. Так что большой разницы между этими способами борьбы с повышенным холестерином нет.
Поэтому для тех, кто не желает принимать лекарства, льняное семя может быть естественной альтернативой. Льняное семя содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также лигнаны, обладающие уникальными биологическими свойствами. Кроме того, оно богато витаминами группы В, магнием и марганцем.