Краткие интенсивные тренировки предотвращают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Упражнения имеют важное значение для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно для детей и подростков. Но все ли упражнения одинаково полезны? 
Ведущий автор исследования Дункан Бьюкен из Университета западной Шотландии отметил, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смертности во всем мире, и факторы риска имеют истоки в детстве. Проведенное исследование рассматривало результативность кратких интенсивных упражнений по сравнению с традиционными тренировками на выносливость.
Во время исследования проводились тренировки подростков в двух группах. Одна из групп тренировалась с высокой интенсивностью, другая — с умеренной. Обе группы проводили тренировки три раза в неделю в течение 7 недель.
К концу исследования результаты тренировок показали, что у подростков в обеих группах произошло снижение фактора риска ССЗ. Однако оказалось, что краткие, интенсивные упражнения являются более эффективным средством для снижения фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Полученные данные показали значительное улучшение в кардиореспираторной деятельности, кровяном давлении, резистентности к инсулину у здоровых подростков.
По материалам ScienceDaily