Йога эффективна для лечения хронической боли в шее

Около 20 % населения мира страдает от хронической боли в шее, вызванной целым рядом структурных нарушений в области шеи, что приводит к нарушению качества жизни и к потерям рабочего времени. Исследования, проведенные в Германии, показали, что йога может быть эффективным средством для лечения боли в шее и обеспечивает дополнительные преимущества от улучшения психологического благополучия и качества жизни пациентов.

Основой консервативного лечения боли в шее является применение нестероидных противовоспалительных препаратов, но доказательства их эффективности противоречивы, а побочные эффекты, такие как тошнота и головокружение, хорошо известны. Авторы исследования отмечают, что один из видов йоги очень эффективен при других болевых синдромах, в том числе при боли в пояснице. Этот вид йоги использует поддерживающие опоры и последовательность поз, которые можно адаптировать для решения медицинских проблем человека.

Исследователи изучили 77 пациентов-добровольцев из Германии и Австрии. Тридцать восемь человек занимались в группе йоги и 39 в группе, выполнявшей обычные упражнения. К сожалению, 24 участника были сняты с исследования. Это привело к уменьшению количества участников в группе йоги до 25 пациентов и в группе самопомощи — до 28. Участники заполняли стандартные анкеты в начале исследования, через четыре недели, а затем после десяти недель.

Полученные данные показали, что в группе йоги произошло существенное и клинически значимое снижение интенсивности боли. Ученые полагали, что йога может улучшить как тонус мышц, так и освободить от мышечного напряжения. Следовательно, релаксация может уменьшить стресс, связанный мышечным напряжением, и изменить нейробиологическое восприятие боли. Основываясь на полученных данных, ученые считают, что йога может быть безопасным и эффективным методом лечения хронической боли в шее.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]