Физические упражнения помогут справиться с приступами паники

Регулярные физические упражнения могут быть полезными для предотвращения развития паники и других психических расстройств.
Исследователи говорят, что высокий уровень физической активности снижает приступы паники с такими симптомами, как тошнота, сердцебиение, головокружение, боль в животе и одышка, известными как высокая тревожность.
Психолог Джаспер Смитс, ведущий автор исследования, отметил, что регулярные физические упражнения могут быть альтернативным или дополнительным лечением для людей, страдающих тревожными расстройствами и депрессией. Это исследование показывает, что упражнения улучшают настроение и уменьшают тревожность, работают как антидепрессанты.