Физическая активность на отдыхе предотвращает депрессию

Исследователи из Королевского колледжа в Лондоне обнаружили, что люди, которые во время отдыха физически активны, менее подвержены депрессии, но это не касается тех, кто физически трудится на работе.
Команда ученых изучила ответы более 40 000 жителей Норвегии на вопрос о том, как часто они занимаются интенсивной физической активностью в свободное время. Участников также спросили, насколько физически активны они на работе.
Все добровольцы были подвержены медицинскому осмотру и после отвечали на вопросы, направленные на оценку их уровня депрессии и тревоги.
Исследование показало, что лица, которые в свободное время регулярно физически активны вне зависимости от того, насколько интенсивно, реже имеют симптомы депрессии. Однако это происходит только в том случае, когда физическая активность была частью досуга.
Те, кто в свободное от учебы или работы время физически малоактивны, почти в два раза чаще страдают симптомами депрессии, чем активные люди.
Ведущий исследователь доктор Самуил Харви сказал, что исследование показывает, что люди, которые во время досуга занимаются физической активностью любой интенсивности значительно реже имеют симптомы депрессии.
Ученые также обнаружили, что окружение, в котором люди физически активны, имеет жизненно важное значение и социальные выгоды, связанные с увеличением числа друзей и социальной поддержки, что является более важным в понимании того, как именно активность может быть связана с улучшением психического здоровья.