Чтобы избежать болезней сердца, ежедневно употребляйте цитрусовые

Ученые отмечают безусловную пользу для здоровья, которую приносит регулярное употребление  грейпфрутов. Исследователи из Южной Африки обнаружили, что четыре женщины из пяти, которые ежедневно употребляли грейпфруты в течение недели, заявили, что их концентрация внимания в результате улучшилась. Две трети женщин, принимавших участие в исследовании, сказали, что они стали более энергичными, около 80 % заявили, что состояние их волос улучшилось, и около 60 % заявили, что они потеряли в весе. Еще одним значимым результатом исследования оказалось то, что потребители грейпфрутов отметили заметное улучшение общего состояния своего здоровья и внешнего вида.
Ученые также рекомендуют ежедневно употреблять апельсины или лимоны, так как они могут защитить от возникновения болезней сердца и инсульта.
В исследованиях, проведенных в Школе Медицины Университета Хамамацу в Японии, врачи изучили воздействие ежедневного употребления цитрусовых, входящих в состав диеты, на 11 000 мужчин и женщин, у которых в начале трехлетнего исследования не было обнаружено никаких сердечно-сосудистых заболеваний. В конце исследования у мужчин, которые ежедневно ели цитрусовые, риск возникновения заболеваний был ниже на 43 %  по сравнению с мужчинами, которые цитрусовые употребляли нечасто. Для женщин снижение риска возникновения сердечных заболеваний составило 49 %. Как именно цитрусовые помогают снизить риск возникновения различных заболеваний сердца, пока не ясно. Но хорошо известно, что цитрусовые содержат витамин С, фолиевую кислоту и каротиноиды, а все эти вещества помогают сохранить здоровье сердца.
Ученые утверждают, что есть все основания рекомендовать людям увеличить количество цитрусовых в рационе питания.