Неделя 19

У тебя головокружения? В действительности многие беременные женщины на этом этапе страдают головокружениями, но пока беспокоится не о чем, хотя, конечно, ничего хорошего в этом нет. Ты могла заметить, что головокружение чаще всего возникает тогда, когда встаешь из положения сидя или лежа, и чтобы исправить это, существует простой способ — просто подниматься медленнее. Это даст твоему организму несколько дополнительных секунд для адаптации, сила тяжести не вызовет слишком быстрого оттока крови из мозга, и в результате ты не почувствуешь себя опьяненной. Низкий уровень сахара в крови также может способствовать возникновению головокружений, так что не забудь сохранять режим питания, состоящий из небольших, но частых приемов пищи (не пропускаем!). И возьми за привычку держать в сумке какой-нибудь фрукт, немного зерновых крекеров или орехов, чтобы всегда было чем перекусить, даже если у тебя выдался сумасшедший день. Если головокружения очень сильные, посоветуйся с врачом, чтобы исключить любые другие проблемы, такие как анемия и диабет.

На этой неделе происходит закладка постоянных зубов твоего малыша, а также продолжают быстро развиваться его репродуктивные органы. Если у тебя девочка, ее матка теперь может быть четко видна на УЗИ. В наличии мальчик? Могут быть видны яички, и легко опознать его пенис. Хоть ты не умеешь профессионально читать изображение на мониторе, но некоторые вещи (особенно в случае мальчика) ты просто не можешь не заметить. Кроме того, на этой неделе кожа ребенка покроется белой сыровидной смазкой, которая называется vernix caseosa. Она цепляется за крошечные волоски лануго и образует защитный барьер, предохраняющий нежную кожу твоего малыша от ссадин или других повреждений, которые он может получить во время движения.

Если ты заинтересована в посещении предродового класса, сейчас самое время, чтобы начать его поиск. Даже если тебе кажется, что ты все знаешь и не чувствуешь, что должна еще что-то узнать, то все же дородовые классы могут дать немного больше понимания того, чего ожидать. Например, как высчитывать время схваток, когда направиться в больницу, получить рекомендации, что делать, когда ребенок уже действительно на подходе. Рассмотри возможность посещения класса вместе с мужем. Многие больницы также предлагают классы по уходу за ребенком, где ты узнаешь, как менять подгузники, купать и пеленать своего новорожденного малыша.