Психосоматические заболевания и стресс

Для лечения психосоматических заболеваний используются различные виды психотерапии и альтернативная медицина. В некоторых случаях психосоматические заболевания могут обостриться или исчезнуть после заявления, сделанного признанным авторитетом.

В настоящее время лечение в основном проводится транквилизаторами или антидепрессантами в сочетании с психотерапией. В отличие от ипохондрии, которая некоторыми ошибочно считается психосоматическим заболеванием, больные психосоматическими заболеваниями испытывают настоящую боль, настоящую тошноту или другие настоящие физически ощущаемые симптомы, но без диагностируемой причины.

Основные способы преодоления стресса:

• полноценный отдых, в первую очередь сон;
• оптимизация режима питания. Основные компоненты пищевых продуктов должны находиться в слудкющем соотношении: 35% жиров, 15-20% белков, 50% углеводов. Пища должна быть богата растительной клетчаткой, витаминами, микроэлементами;
• Достаточная физическая активность. Физические упражнения необходимо делать постоянно, постепенно увеличивая нагрузки;
• Психологический настрой и контроль собственного поведения;
• Смена деятельности;
• Способность к расслаблению - физическому, психическому.