Питание ребенка и здоровье зубов

Мамы и папы любят своих детей и всегда стараются дать им все самое лучшее. Это относится ко всем сферам жизни ребенка вне зависимости от возраста, здоровья и уровня его развития. Родители стараются как можно лучше кормить ребенка любого возраста (начиная с младенчества и до подросткового периода), учат его ухаживать за собой и придерживаться правил личной гигиены. Это относится и к уходу за полостью рта и зубами, так как известно, что общее здоровье человека напрямую зависит от здоровья зубов. Как же должен питаться ребенок, чтобы по возможности избежать развития кариеса? Вот некоторые рекомендации стоматологов. 

Несколько предостережений относительно питания ребенка

Если ваш ребенок совсем маленький и беспокойный, все равно не укладывайте его спать с бутылочкой. Даже если он засыпает во время кормления, вытаскивайте грудь или соску изо рта малыша. Когда дети сосут, вырабатывается слюна, которая контролирует кислотность во рту. Когда ребенок засыпает во время кормления, питание или грудное молоко остается на зубах и разрушает эмаль.

Фтор делает эмаль зубов более устойчивой. Если в воде, которой вы пользуетесь, содержится мало  фтора, вам может потребоваться включать в питание ребенка пищевые добавки с фтором. Однако имейте в виду, что дети могут получить слишком много фтора, свидетельством чего станут белые отметины на зубах.

Пищевые продукты, которые влияют на здоровье зубов

Известно, что некоторые пищевые продукты влияют на здоровье зубов больше, чем другие. Поэтому стоит знать, какие продукты могут оказать негативное влияние на здоровье зубов и по каким причинам это происходит.

• Тип продуктов: бактерии питаются углеводами, так что будьте осторожны с хлебом и хлебными злаками. Эти продукты являются сложными углеводами, но при разжевывании распадаются на простые сахара.
• Текстура продуктов: чем дольше зубы подвергаются воздействию пищи, тем выше риск бурного развития бактерий. Стоит держаться подальше от липких продуктов, таких как драже, а также таких, которые застревают в зубах, например, крендели и чипсы.
• Частота питания: некоторые исследования показывают, что чем чаще ребенок ест продукты с высоким содержанием простых сахаров, тем больше вероятность, что у него разовьется кариес.
• Метод питания: употребление закуски (одного только вида питания) быстрее может спровоцировать у ребенка риск развития кариеса, чем прием пищи, который состоит из нескольких разных продуктов питания.

Есть можно, только осторожно

Продукты с высоким содержанием сахара (конфеты, десерты, фрукты) способствуют разрушению зубов. Но хоть многие фрукты и содержат большое количество простых сахаров, ни в коем случае не стоит устранять их из рациона ребенка. Хитрость заключается в том, чтобы сбалансировать их употребление с продуктами, которые оказывают положительное воздействие на  здоровье зубов. Это такие продукты, которые славятся высоким содержанием белка, кальция и фосфора, имеют умеренное количество жиров, а также стимулируют выработку слюны. Употребление яблок с арахисовым маслом является хорошим сочетанием, как и сыр с крекерами.

Кариес является самым распространенным заболеванием у детей в подростковом возрасте, ведь подросшие дети часто сами решают, что они хотят есть, и поэтому легко делают нездоровый выбор. Вы можете направить их в нужное русло, регулярно пополняя запасы продуктов, которые помогут ребенку сделать здоровый выбор. Кроме того, стоит самим показать хороший пример – употреблять правильно сбалансированное питание и, конечно, чистить зубы не менее двух раз в день!

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]