Как бороться с запором

Вероятно, нет ни одного человека, который не знал бы, что такое запор. Хорошо, если эта проблема почти никогда не беспокоит человека, но ведь бывают случаи, и они не редкие, когда такая проблема возникает регулярно. Как бороться с запором, чтобы со временем избавиться от этой проблемы или хотя бы сократить частоту случаев?

Что такое запор и почему он возникает

Медицинские справочники говорят, что запор (констипация, обстипация) – это замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).
Если при нормальной работе кишечника дефекация должна происходить от трех раз в сутки до трех раз в неделю, то для запора характерна не только более редка дефекация, но и малое количество кала, его повышенная твердость и сухость, отсутствие чувства полного опорожнения кишечника. Люди, которые страдают запором, сталкиваются со всеми этими признаками, хотя в отдельных случаях некоторые признаки могут отсутствовать
Причин  возникновения запора достаточно много. И прежде всего он возникает из-за нарушения процессов формирования и продвижения кала по кишечнику. Причинами этого чаще всего бывают расстройства двигательной деятельности (моторики) мышц кишечника, ослабление позывов к дефекации, изменения строения кишечника или ближайших к нему органов, препятствующие нормальному продвижению содержимого, несоответствие между вместимостью толстой кишки и объемом кишечного содержимого.
Следует также отметить, что с возрастом чувствительность рецепторов прямой кишки понижается, поэтому, чтобы вызвать позыв на дефекацию, требуется большее давление.
Помимо этого, причиной запора могут стать различные неврогенные факторы, такие как вегетативная дисфункция, которая представляет собой расстройство деятельности вегетативного отдела нервной системы, регулирующая функции внутренних органов. Такое явление может произойти под влиянием психического перенапряжения, конфликтных ситуаций, депрессии, страхов, при длительных нарушений режима дня, отдыха. Также запор бывает при рефлекторном воздействии со стороны различных органов, прежде всего желудка и желчных путей на кишечник.
Заболевания желез внутренней секреции (щитовидной железы, надпочечников и других) в связи с усилением или ослаблением гормонального влияния на движения кишечника также могут вызвать запоры.
На перистальтике кишечника также сказываются расстройства кровообращения в сосудах кишечника при атеросклерозе и других сосудистых заболеваниях, что и вызывает запоры.
Недостаточная физическая активность (гиподинамия), особенно у пожилых и старых людей, также способствует торможению двигательной функции кишечника и способствует появлению запоров.
Возникновению запоров способствует также прием различных лекарственных препаратов, таких как атропин, различные наркотические средства, некоторым противосудорожные препараты (дифенин), натрий гидрокарбоната (питьевая сода), а также психотропные препараты (транквилизаторы, антидепрессанты), мочегонные, препараты железа, алюминия гидроксид (алмагель).
Очень часто запоры возникают на фоне позднего подъема, утренней спешки, работы в различные смены, изменений привычных условий жизни и труда. Подавляются позывы при антисанитарных условиях в общественных туалетах, иногда на дефекацию оказывает влияние чувство ложного стыда.
Воспалительные заболевания кишечника также провоцирует запоры. Причинами запоров могут стать опухоли, сужения кишки, которые создают препятствие для продвижения кала по толстой кишке.
Симптомами некоторых заболеваний, таких как болезнь Гиршпрунга, долихосигма, является запор.

Лечение запоров

Чтобы бороться с запорами, следует скорректировать пищевой рацион. Необходимо знать, что опорожнению кишечника способствует употребление таких продуктов питания, как черный хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, хлеб, содержащий значительное количество отрубей; крупы: гречневая, ячневая, овсяная; мясо с большим количеством соединительной ткани; соленья, маринады; безалкогольные напитки (минеральные воды, лимонад, соки), пиво, квас, сметана, сливки; кисломолочные продукты, такие как простокваша, однодневный кефир, белые виноградные вина.
Не следует употреблять такие продукты, как сушеная черника, крепкий черный чай, какао, натуральные красные вина (кагор и другие); пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции (слизистые супы, протертые каши, особенно манная и рисовая).
Прием достаточного количества жидкости при запорах очень полезен, поэтому следует выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Однако людям, склонным к образованию отеков, следует быть осторожными с употреблением лишней жидкости.
Следует также соблюдать правильный режим питания, при котором должно быть не менее пяти приемов пищи в день, небольшими порциями.  
Лечебный эффект при запорах дает употребление отрубей, так как они устойчивы к действию пищеварительных соков, к тому же отлично стимулируют эвакуаторную функцию кишечника, но при этом малокалорийны.
Для профилактики и лечения запоров необходимо соблюдать активный двигательный режим. Очень полезны пешие или лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде и другие физические нагрузки, так как физические упражнения стимулируют двигательную активность кишечника, укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма.
Необходимо сказать, что людям, которые страдают запорами, показаны такие минеральные воды, как Ессентуки № 4, Баталинская, Славяновская, Лысогорская, Джермук.
Стоит сказать о том, что слабительные средства оказывают неплохое лечебное воздействие на первых порах. Но все же при длительном их применении возможно привыкание, которое сопровождается полной потерей самостоятельных позывов на дефекацию.
Наиболее безопасными слабительными являются препараты на основе пробиотика лактулозы — вещества, которое не всасывается в кишечник, благодаря чему повышает осмотическое давление в кишечнике и вызывает переход воды в просвет кишки, разжижение и увеличение объема стула и тем самым оказывает послабляющий эффект. Лактулоза, в отличие от многих слабительных средств, не обладает мутагенными и терратогенными свойствами, она действует только в толстой кишке. К препаратам на основе лактулозы относятся прелакс, нормазе, порталак, дуфалак, лактусан и некоторые другие.
Средства, которые содержат некоторые компоненты (антрагликозиды) таких лекарственных растений, как сена и ревень, также используются в качестве слабительных средств. К таким лекарственным препаратам относятся сенадексин, пурсенид и некоторые другие препараты.
Лечение запоров с помощью трав, которые содержат биологически активные вещества, при длительном применении может оказывать более физиологичное действие, чем отдельные их ингредиенты, которые используются в лекарственных препаратах. К лекарственным растениям, которые способствуют лечению запоров, относятся лист сенны остролистной (кассия остролистная, александрийский лист), кора крушины ольховидной, плод жостера (крушина слабительная), корень ревеня тангутского, ламинария сахаристая (морская капуста), корень и корневище солодки голой, трава укропа огородного, корни щавеля конского, листья столетника, стебли горца почечуйного, стебли золототысячника зонтичного, корни стальника полевого.
При острых запорах применяют клизмы, особенно это актуально, если запор возникает после оперативных вмешательств, при инфекционных заболеваниях, отравлениях, инфаркте миокарда, других неотложных состояниях.
Необходимо отметить, что при любых причинах возникновения запора, прежде чем начать лечение, следует обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную помощь в определении причины возникновения запора, а также для проведения адекватного лечения.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]