Если у будущей мамы…

Беременная женщина внимательно прислушивается к собственному телу, подмечает малейшие изменения, происходящие внутри. Только как отличить естественные перемены от тревожных симптомов нездоровья?

Пониженное давление

Я жду ребенка — вот уже около 16 недель. Недавно почувствовала себя плохо: слабость в руках и ногах, голова кружиться. Померила давление, показало очень низкое для меня – 100 на 60. Как мне повысить давление без применения лекарств?

Пониженное давление бывает у каждой десятой беременной женщины. Полагают, что виной этому гормональные изменения. Но огромное значение имеют переутомление, расстроенные нервы, «подхваченная» вирусная инфекция. Важно знать, какое давление было до беременности. Понижение давления до 20 мм ртутного столбика считается в пределах нормы. Однако помните: верхний показатель не должен опускаться ниже 100, а нижний – ниже 60. А если нижнее давление опуститься до 40 мм, может наступить почечная недостаточность.

Что делать? Если состояние женщины не тяжелое, она может лечиться дома. Причем не нужно во чтобы то ни стало повышать давление до нормальных цифр — достаточно добиться хорошего самочувствия. Очень важно вести здоровый образ жизни. Утренняя зарядка, лечебная физкультура, душ, ножные ванны и массаж помогут оставаться в тонусе весь день. Чтобы быть бодрой, необходим крепкий сон — не менее десяти часов в сутки. Но ни в коем случае нельзя принимать снотворное. Также нужно стараться избегать «обморочных» ситуаций: не стоять в очередях, не пользоваться общественным транспортом, не уставать и не расстраиваться по пустякам.
Правильное питание тоже восстанавливает силы. В меню должно быть побольше белка, которым богаты мясо, молочные продукты, орехи, бобовые и соя. Но вставать из-за стола следует с легким чувством голода.

Хороший заряд на весь день дает чашка крепкого чая, особенно травяного. Отлично поднимают тонус листья земляники, трава тысячелистника и зверобоя, цветки цикория, плоды шиповника и можжевельника. Такой сбор легко приготовить: три столовые ложки смеси надо залить тремя стаканами кипятка и настоять в термосе. Принимать по стакану три раза в день за 20 минут до еды. В c6oр можно добавить листья березы, крапивы, малины, мяты или смородины. Но если нет желания возиться с настоями и отварами, можно воспользоваться готовыми препаратами из лекарственных растений. Хорошо взбадривают экстракт элеутерококка, настойка китайского лимонника или женьшеня. Лечиться природными средствами следует не менее двух недель, а при необходимости через две недели курс повторяют.

Внимание! Беременная женщина с глубокими и частыми обмороками нуждается в стационарном лечении. Тут травками уже не обойтись, да и к родам надо готовиться серьезно. В таком случае хорошо помогают физиопроцедуры с препаратами, повышающими артериальное давление.

Маленькие толчки

Я на третьем месяце беременности. В последнее время стала ощущать какое-то напряжение внизу живота, как будто хватают судороги. Что это такое?

В данном случае для волнений нет причин. Дело в том, что на сроке около 7-9 недель малыш в матке начинает двигаться. Но до 16-20 недель он слишком маленький, чтобы мама определила эти движения, как шевеления. Поэтому «подергивания» кажутся ей похожими на судороги. Между прочим, подобные ощущения возможны и в последнем триместре. Специалисты полагают, что их провоцирует икота плода.

Что делать? Расслабиться и радоваться своей беременности. Подождите немножко: еще чуть-чуть и малыш подрастет, наберется сил, и тогда вы отчетливо почувствуете его движения.

Что касается икоты, то она может продолжаться целых полчаса. Но не пугайтесь – это не причиняет будущей крохе никакого дискомфорта и проходит самостоятельно.

Внимание! Если судороги в животе сопровождаются судорогами в руках и ногах, болью в спине или онемением живота – нужно срочно обратиться к врачу.

Метеоризм

Меня беспокоят периодические покалывания в животе. Может быть это связано с приемом пищи?

Причиной подобных ощущений скорее всего является метеоризм (вздутие живота). В начале беременности увеличивается выработка женских гормонов – прогестерона и эстрогена, что способствует повышению газообразования в кишечнике. Если при этом употреблять в пищу продукты, которые вызывают бродильные процессы, ситуация еще больше усугубляется.

Что делать? Желательно ограничить употребление жирной пищи, сладкого. Ешьте, но в меру, капусту, горох, другие овощи — содержащаяся в них клетчатка способствует газообразованию. Постарайтесь уменьшить количество съедаемых экзотических фруктов. К тому же важен режим питания – прием пищи в одно и тоже время. Иногда вздутие может быть следствием употребления цельного молока. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам — они хорошо переносятся и к тому же содержат специальные бактерии, которые препятствуют помогают нормализовать процессы пищеварения.

Воздух, попавший в пищевод, так же может провоцировать метеоризм, поэтому тщательно пережевывайте пищу, не разговаривайте во время еды и не ешьте «в впопыхах».

Чтобы уменьшить метеоризм можно принимать активированный уголь. Но все же прежде, чем принимать лекарство, посоветуйтесь со специалистом.

Чувство тяжести в животе

Я на седьмом месяце беременности. Буквально три месяца назад у меня тянуло в левом боку, теперь же периодически тянет то в правом, то в левом. А может быть, мне только кажется? С чем это связано?

Скорее всего, вам не кажется, а так оно и есть. И все дело в растущей матке.

Если тянет слева

Растущая матка постепенно смещает кишечник, как правило, влево. Поэтому пища по нему продвигается неравномерно. В результате в разных отделах кишечника периодически образуются застои пищи. Мало того, гормоны «беременности», которые призваны воздействовать на мускулатуру матки расслабляюще, точно так же влияют и на мускулатуру кишечника, так что ко всему прочему нарушается еще и перистальтика.

Что делать? Старайтесь не перегружать желудочно-кишечный тракт. Питайтесь чаще, но маленькими порциями. Избегайте продуктов, которые способствуют образованию запоров, вздутий. В ежедневном рационе будущей мамы должно быть много свежих овощей и фруктов, хлеб грубого помола, кисломолочные продукты и сухофрукты. Если чувство тяжести в левом боку сопряжено с длительными запорами, необходимо обратиться к врачу. Ни в коем случае нельзя без назначения врача принимать слабительное: большинство таких препаратов категорически противопоказаны в период беременности.

Если тянет справа

Тяжесть в правом боку, как правило, объясняется изменением работы желчного пузыря. Под действием гормонов «беременности» усиливается образование желчи. В последнем триместре положение усугубляет и тот факт, что желчный пузырь под давлением растущей матки изменяет свое положение, и отток желчи из него нарушается.
Что делать? При появлении чувства тяжести в правом боку исключите из своего рациона шоколад, острые, маринованные блюда, а также овощи и фрукты красного цвета. Не ложитесь в постель сразу же после еды. Старайтесь спать на левом боку. Помогают справиться с проблемой умеренные физические нагрузки, конечно, если нет противопоказаний врача.

Подробнее читайте на нашем сайте «Календарь беременности»