Перечислим эти настораживающие признаки, которые могут указать на обезвоживание:
• Сухость во рту. Рот может стать первым звеном, которое поможет понять свое состояние, став сухим или липким. В конце концов, слюна на 99 % состоит из воды.
• Снижение артериального давления, головная боль и головокружение. Кровь плотнее, чем вода, на самом деле она состоит из воды на 83 %, и чем меньше воды, циркулирующей по телу, тем меньше крови. Это может привести к снижению артериального давления, головной боли, головокружению и даже вызвать учащенное сердцебиение, так как сердце должно качать быстрее, тем самым наверстывая уменьшившееся количество крови.
• Мышечная усталость. Мышечная ткань содержит около 75 % воды, поэтому, когда организм теряет воду, мышцы быстрее устают.
• Сухость кожи. Когда организм обезвожен, он делает все возможное, чтобы удержать воду, забрав любую жидкость слева (даже украсть воду у Петра, чтобы заплатить Павлу), а если серьезно, то организм стремится забрать воду из кожного покрова, чтобы пополнить внутренние запасы. В результате кожа в первую очередь лишается воды и становится сухой.
• Жажда. С этим понятно.
• Ухудшается самочувствие, человек становится вялым и раздражительным.
• Отсутствие мочи. Когда организму не хватает жидкости, не удивительно, что он не хочет ее терять еще больше! Если мочеиспускание останавливается более чем на 12 часов (слишком много?) или происходит, но только очень небольшими порциями темно-желтого цвета, определенно что-то не так.
