Здоровый образ жизни помогает сохранить память

Исследования показали, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском развития болезни Альцгеймера и деменции. В настоящее время еще очень мало известно о потенциальной связи между здоровым образом жизни и уменьшением жалоб на ухудшение памяти, особенно в более молодом возрасте, хотя эти жалобы могут быть первыми признаками развития когнитивных проблем.

Для изучения влияния образа жизни на память в течение всей взрослой жизни американские исследователи провели общенациональный опрос с участием более чем 18 500 человек в возрасте от 18 до 99 лет. Респонденты были опрошены о состоянии их памяти, здоровья  и об образе жизни, включая вопросы о курении, тренировках и о том, насколько здоровое у них питание. Как исследователи и ожидали, здоровое питание, спорт, отсутствие привычки курить для большинства возрастных групп были связаны с лучшей памятью. Количество сообщений о проблемах с памятью увеличивалось с возрастом. Тем не менее, было и несколько сюрпризов.

Пожилые люди (возраст 60-99) чаще сообщали, что ведут здоровый образ жизни, чем люди среднего (40-59 лет) и молодого (18-39 лет) возраста. Это открытие противоречит стереотипу, что старение – это период зависимости от других людей и дряхлости. Кроме того,  процент молодых людей, которые  жаловались на память, был значительно выше, чем ожидалось.

Автор исследования, доктор Гари Смолл из Калифорнийского университета, говорит, что полученные результаты подчеркивают, насколько важно брать на себя большую ответственность за собственное здоровье, в том числе за состояние памяти, как можно раньше начиная практиковать здоровый образ жизни.

Тем не менее, доктор Смолл отмечает, что, как правило, проблемы с памятью у молодых людей отличаются от тех, которые мешают нормально жить старшему поколению. Стресс может играть в этом большую роль. Смолл также отметил, что повсеместное применение технологий, в том числе интернета, текстовых сообщений и беспроводных устройств, приводят людей, особенно молодых, в состояние постоянной многозадачности, а это негативно влияет на продолжительность концентрации внимания, при этом затрудняя способность сосредотачиваться и запоминать.

Доктор Смолл считает, что новое исследование подчеркивает важность здорового образа жизни для всех возрастов, так как помогает ограничить и предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей и нейродегенерацию.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]