Упражнения поддерживают здоровье мозга

Исследование показало, что люди, которые занимаются физическими упражнениями, могут лучше защитить свой ​​мозг от возрастных изменений, чем те, кто этого не делает.

Исследователи обнаружили, что у людей старше 70 лет, которые регулярно занимаются физическими упражнения, усадка мозга в течение трех лет была значительно меньше, чем у тех, кто редко выполняет физические упражнения. Психологи из Университета Эдинбурга не выявили никакой пользы для здоровья мозга пожилых людей от участия в социальных или стимулирующих психику мероприятиях. Усадка мозга связана с проблемами с памятью и мышлением, а результаты исследования показывают, что физические упражнения важны для поддержания здоровья мозга как с точки зрения сохранения его размера, так и для снижения ущерба.

Исследователи изучили состояние белого вещества головного мозга (нервных волокон, которые  передают сигналы). При сканировании мозга ученые обнаружили, что у людей старше 70 лет, которые постоянно физически активны, белое вещество было повреждено  в меньшей степени, чем у тех, кто уделял физкультуре мало внимания. Кроме того, исследователи из Университета Эдинбурга установили, что у участников, которые на протяжении всей жизни регулярно выполняли физические упражнения, также было больше и серого вещества (части мозга состоящей в основном из клеток). Ученые использовали МРТ для измерения объема тканей головного мозга и здоровья белого вещества мозга почти у 700 человек. Они изучали уровни физической активности, которые варьировались от движения только по необходимости в доме, до более напряженных форм упражнений, таких как самостоятельные тренировки или участие в спортивных соревнованиях.

Доктор Алан Гоу из Центра когнитивного старения и когнитивной эпидемиологии Университета Эдинбурга говорит, что результаты исследования показывают необходимость физической активности для поддержания здоровья мозга. В дальнейшем ученые попытаются больше узнать о том, что может лежать в основе этого эффекта

Профессор Джеймс Гудвин, руководитель отдела исследований возраста в Великобритании, говорит, что это исследование обеспечивает жизненно важные подсказки, как можно повлиять на сохранение умственных способностей мозга в пожилом возрасте. Если удастся окончательно установить, что физические упражнения обеспечивают защиту от снижения умственных способностей, это может открыть двери для осуществления программ в соответствии с потребностями пожилых людей. Уже известно, что физические упражнения важны для снижения риска развития некоторых заболеваний, которые приходят с возрастом, таких, как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Это исследование показывает, что никогда не бывает слишком поздно получать пользу от упражнений, даже если это оживленная прогулка к магазину, садоводство или физкультура, важно быть активными, даже когда становимся старше.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]