Болезни
< Новости о: , |
Обрести талию помогут белки и молочные продукты

Канадские ученые провели исследование, в результате которого стало известно, что продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов и жиров помогают избавиться от жира на животе и нарастить мышечную массу. Особенно , если это молоко или кисломолочные продукты.
В исследовании принимали участие три группы полных женщин предклимактерического возраста. Каждая группа участниц каждый день съедала малое, среднее или большое количество молочных продуктов и большое или малое количество продуктов, содержащих белки и углеводы.
Четыре месяца участницы эксперимента ежедневно занимались спортом: пять дней в неделю аэробикой и два дня тяжёлой атлетикой.
В результате эксперимента во всех группах была зафиксирована одинаковая потеря веса, но у женщин, получавших больше белковой пищи и молочных продуктов наблюдалась более значительное уменьшение жировых отложений в области живота и более значительное увеличение сухой мышечной массы. Женщины, в диете которых количество белков и молочных продуктов было минимально вместе жиром потеряли часть мышечной массы . А вес мышц женщин, в питание которых входил минимум белков и среднее количество молочных продуктов, почти не изменился.
Интересно, что при питании со значительным содержанием белка и молочных продуктов жир на животе «таял» в два раза быстрее, чем низкобелковой диете с минимальным количеством молочных продуктов.
По материалам medstream
Дата публикации: 15 Октября 2012
-
Питание не слишком влияет на здоровье пожилых людей
-
Вы офисный работник? Чтобы похудеть и продлить свою жизнь, работайте стоя
-
Для снижения веса и потери жира лучше всего подходят аэробные упражнения
-
Риск ожирения у детей может быть предсказан при рождении
-
Мы все толще, чем думаем, и женщины чаще недооценивают свой вес
-
Ожирение может быть вызвано не перееданием, а бактериями в кишечнике
-
Здоровый вес и поездка на автомобиле
-
Соленые закуски способствуют развитию детского ожирения
-
Здоровая пища является более надежным способом похудеть, чем самые фантастические диеты