Незначительная потеря веса поможет облегчить боль при артрите коленного сустава

Новое исследование, проведенное в Университете Уэйк Форест (Уинстон-Салем, штат Северная Каролина), показало, что пожилые люди с проблемой лишнего веса могут облегчить боль в колене от остеоартрита, потеряв с помощью диеты и физических упражнений всего лишь 10 % своего веса.

В исследовании участвовало 454 человек, страдающих от боли в колене по причине остеоартрита, в возрасте 55 лет и старше с избыточным весом и ожирением. Они были рандомизированы в одну из трех групп. Участники одной группы придерживались только диеты, участники другой группы занимались только физическими упражнениями, а участники третьей не только придерживались диеты, но и выполняли физические упражнения. Участники, которые на протяжении всего периода исследования, длившегося 18 месяцев, придерживались диеты и выполняли упражнения, потеряв только 10 % от своего первоначального веса, сообщили об уменьшении боли, улучшении функций коленного сустава, улучшении подвижности и повышении качества жизни. Исследователи говорят, что эти участники три раза в неделю тренировались по часу в день, а также строго придерживались диеты, которая была ограничена потреблением только от 1100 до 1200 калорий в день и состояла из двух приемов пищи.

Ученые говорят, что у участников, находившихся только на диете, а также у тех, кто занимался по комбинированной программе, состоящей из диеты и физических упражнений, наблюдалось большее снижение воспаления, чем у участников, которые занимались только физическими упражнениями. Исследователи также отмечают, что улучшение самочувствия напрямую связано с количеством потерянных килограммов – чем больше участник худел, тем лучше он себя чувствовал.

Ученые считают, что результаты исследования должны быть обнадеживающими для людей с избыточным весом, которые страдают болью в коленях, к тому же, как выяснилось в исследовании, не стоит гнаться за идеальным весом, так как необходимо потерять всего лишь 10 %, что в пределах досягаемости практически любого человека.

Тем не менее, ученые призывают больных артритом, прежде чем начать диету и упражнения,  проконсультироваться с врачом, так как делать это следует таким образом, чтобы не повредить больным суставам.

По материалам HealthDay

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]