Льняное семя. Может ли его прием помочь уменьшить симптомы приливов?

Все более популярными во время приливов становятся альтернативные средства, связанные с терапией, замещающей гормональную. Но немногие альтернативные средства имеют солидную научную основу, и добавки из льняного семени, по всей видимости, не является исключением.

Льняное семя содержит лигнаны — соединения эстрогенов, которые теоретически могут облегчить симптомы приливов, как при гормональной терапии. Волокна содержат жирные кислоты омега-3 и другие питательные вещества.
В одном исследовании, проведенном с помощью 30 женщин, у которых было более чем десяток приливов в неделю, но они не принимали эстроген, ученые изучили эффективность льняного семени. Женщины в течение недели вели дневники с подробным описанием приливов и качества жизни. После этого они должны были принимать льняное семя, которое необходимо было смешивать с двумя столовыми ложками фруктового сока или йогурта два раза в день в течение шести недель. В конце исследования женщины сообщили о снижение частоты и интенсивности приливов. Но многие принимавшие участие в исследовании испытывали симптомы вздутия живота и другие желудочно-кишечные побочные эффекты.
Исследователи из Университета Калгари изучили, что происходит, когда женщины, испытывающие приливы, употребляли в пищу продукты с большим количеством льняного семени, соевой муки или плацебо. После 16 недель эксперимента обнаружили, что ни льняное семя, ни соя не оказывали существенного влияния на симптомы, которые проявлялись во время приливов.