Хотите улучшить память? Поговорите об искусстве

Ученые обнаружили, что разговор об общих интересах может быть столь же эффективным для улучшения памяти, как и разработанные упражнения для ее тренировки.

Ученые из Университета Цюриха провели сравнительный анализ 36 исследований по изучению памяти, проведенных в период между 1970 и 2007 годами.
Некоторые исследования свидетельствуют, что здоровые пожилые люди, а также люди с умеренными когнитивными нарушениями после некоторой тренировки памяти могут лучше вспомнить слова. Но другие исследования показали, что подобное улучшение наблюдалось и у тех пожилых людей, которых попросили порассуждать об искусстве.
Доктор Майк Мартин, соавтор исследования, сказал, что социальное взаимодействие, которое затрагивает более миллиона человек в возрасте старше 65 лет, чувствующих себя изолированными в своих собственных домах, может быть столь же эффективным для предотвращения потери памяти.
Доктор Мартин обратил внимание на то, что большинство пожилых людей, хотя и не все, испытывают снижение когнитивных функций. Это может быть и потеря памяти, и неспособность планировать, удерживать внимание и выполнять задачи так же быстро, как раньше. Нормальный темп снижения памяти у некоторых людей может ускоряться и привести к состоянию, которое называется умеренными когнитивными нарушениями. Такое состояние некоторые исследователи считают фактором риска для развития слабоумия в более позднем возрасте. Некоторые исследования показали, что упражнения, тренирующие мозг, могут привести даже к восстановлению когнитивных способностей.
Доктор Мартин добавил, что эти выводы не означают, что более интенсивные тренировки памяти или какие-либо другие занятия не могут быть эффективными, так как те методы, которые были зарегистрированы ранее, имеют лишь ограниченный эффект.