Хотите похудеть? Начните с физических упражнений — они помогут перейти на здоровое питание

Большинство специалистов по снижению веса знают, что лучший способ избавления от лишних килограммов — объединение здоровой диеты с физическими упражнениями, а не просто либо один, либо другой способ.

До сих пор ученые мало знали о взаимосвязи этих двух факторов. Обзор, сделанный специалистами из Гарвардского университета, обнаружил, что на первом этапе ключевым моментом решения проблемы с ожирением может стать соблюдение фитнес-режима. Команда под руководством Мигеля Алонсо проанализировала современные работы по снижению веса и обнаружила, что существует связь между нейрокогнитивным влиянием физической активности и предпочтениями в еде.
По словам Алонсо, они обнаружили, что физические упражнения помогают перейти на здоровое питание. Когда к упражнениям добавляется диета, лечение ожирения становиться более успешным. По словам исследователей, упражнения увеличивают чувствительность человека к физиологическим признакам полноты, поэтому люди менее склонны к перееданию. Ученые также обнаружили, что упражнения вызывают изменения в работе и структуре мозга.