Ходьба помогает сократить риск возникновения инсульта у пожилых мужчин

Ежедневные прогулки помогут снизить риск возникновения инсульта у пожилых мужчин, при этом, как утверждают ученые, прогулка не должна совершаться в быстром темпе. Ходьба в течение часа или двух помогает снизить риск инсульта на 30 %, а ежедневные прогулки в течение трех часов или больше помогают снизить этот риск больше чем на 60 %.

Ведущий исследователь Барбара Джефферис, старший научный сотрудник отдела первичной медицинской помощи и здоровья населения в Университетском колледже Лондона, говорит, что инсульт – одна из основных причин смертности и инвалидности среди пожилых людей, поэтому важно найти способы предотвращения инсульта, особенно для пожилых мужчин, так как они относятся к группе высокого риска. Новое исследование показало, что поддержание активного образа жизни, в частности  ежедневная ходьба, может предотвратить риск возникновения  инсульта. Джефферис считает, что приобретение привычки прогуливаться каждый день хотя бы в течение часа поможет защитить от инсульта. Ученые считают, что, скорее всего, не имеет никакого значения, насколько быстро мужчина ходит, так как помогает избежать инсульта простая ходьба, а не ее темп. 

Доктор Ральф Сакко из Школы медицины Миллера при Университете Майами отмечает, что исследование британских ученых еще раз подтвердило, что физические упражнения очень полезны для профилактики инсульта. Сакко сказал, что физическая активность в целом, а не только ходьба, играет важную роль в снижении риска возникновения инсульта как у мужчин, так и у женщин.

Во время исследования ученые собрала данные почти о 3500 здоровых мужчинах в возрасте от 60 до 80 лет. Мужчин опросили, сколько времени они тратят еженедельно на пешие прогулки. Оказалось, что для пожилых мужчин, которые в течение последних 10 лет ходили от восьми до 14 часов в неделю, риск развития инсульта снижался примерно на одну треть по сравнению с мужчинами, которые не гуляли вообще либо гуляли до трех часов в неделю. Для мужчин, которые ходили пешком более 22 часов в неделю, риск возникновения инсульта был ниже примерно на две трети, чем для тех, кто гулял очень мало.

Исследователи также отмечают, что польза от пеших прогулок была видна вне зависимости от скорости ходьбы. А защитный эффект пеших прогулок увеличивался по мере увеличения времени прогулок, а не от скорости прогулочного темпа.

По материалам HealthDay

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]