Неделя 6

Последние пару недель ты, вероятно, чувствовала тошноту? Сейчас же она может превратиться в полномасштабную болезнь с обниманием унитаза по утрам. И ты должна понимать, что утреннее недомогание может продолжаться и в течение всего дня. Приблизительно от 50 до 90 % беременных женщин в той или иной степени страдают от этой проблемы. Причина? Пока она не совсем ясна, но, как предполагают ученые, большую роль в этом играют гормоны (особенно ХГЧ — гормон беременности). В твоем организме быстро увеличивается уровень эстрогена, наряду с увеличением уровня прогестерона, который предотвращает сокращение матки, а также помогает строить кровеносные сосуды в стенках матки для внутриутробного питания ребенка. Таким образом, даже если ты чувствуешь себя неважно, высокий уровень гормонов помогает защищать и заботиться о твоем ребенке. Существуют исследования, которые доказывают, что утреннее недомогание может быть связано с более низким риском выкидыша. Хотя это не означает, что если ты одна из тех, кому посчастливилось избежать утреннего недомогания, то непременно потерпишь неудачу. Утреннее недомогание обычно проходит к началу второго триместра. А пока несколько советов, которые должны помочь тебе чувствовать себя лучше. Перед сном употребляй пищу, содержащую белок (некоторые исследования показали, что белок полезен потому, что он помогает стабилизировать уровень сахара в крови), и побалуй себя морковкой. Когда твое утреннее недомогание пройдет, можешь погрызть пару крекеров, и прежде чем встать с постели, подожди 20 минут. В течение всего дня ограничивай употребление жирной, кислой и слишком насыщенной пряностями пищи. Можешь пожевать имбирь. Он был признан эффективным в лечении тошноты. Для решения проблем с желудком старайся есть натуральный корень имбиря, засахаренный имбирь или нарезанный свежий корень имбиря, сваренный в курином бульоне. Врач должен контролировать твое состояние, чтобы убедиться, что ты получаешь достаточно витамина В6. Вероятно, будет необходимо принимать от 10 до 25 мг этого витамина три раза в день. Ты можешь попробовать употреблять витаминизированные каши, шпинат или бананы, которые являются естественными источникам витамина B6. Бери с собой на работу бублики. В некоторых случаях увеличение углеводов в диете помогает облегчить тошноту. Можно погрызть кусок сыра. Наличие белка в рационе, который включает в себя соевые, рыбу и молочные продукты, тоже может помочь справиться с этой проблемой. Следуй этим проверенным и надежным правилам борьбы с утренним недомоганием: ешь часто малыми порциями и всегда держи в сумке немного простых закусок, таких как банан или крекеры, чтобы недомогание не застало тебя неподготовленной.

Сейчас твой ребенок готовится к основному всплеску роста! К концу этой недели маленький парнишка (или девчонка) удвоится в размерах. Уже сейчас черты лица начинают обретать форму, начинают формироваться глаза, уши и даже рот. нервная система твоего ребенка развивается очень быстро, мозг продолжает развиваться, и вскоре в нем уже будут сформированы три основные части: передний мозг (часть, отвечающая за обработку памяти, эмоции и чувственное восприятие), средний (отвечающий за зрение, слух и моторные функции) и задний мозг (регулирующий дыхание и сердцебиение). На данном этапе начинают формироваться конечности, появляются почки, начинает формироваться пищеварительная система.

Если утренняя болезнь делает затруднительным удержать все, что ты пытаешься получить от здорового питания, тебя, наверное, интересует (и тревожит), получает ли ребенок все питательные вещества, которые ему нужны, сможет ли он нормально расти и развиваться. Ты можешь расслабиться. Даже если ты подвержена приступам рвоты несколько раз в день, пока ты не голодаешь и прилагаешь усилия, чтобы придерживаться сбалансированной диеты, не теряешь слишком много веса и принимаешь витамины, ребенку должно быть очень хорошо. По-прежнему обеспокоена? Обратись к врачу. Чтобы развеять твои страхи, врач может предложить некоторые рекомендации по поводу питания. Тяжелое утреннее недомогание, которое называется гиперемезис гравидарум, может быть опасным, но лечения и вмешательства на ранних стадиях не требует.