Неделя 27

В этот период беременности, у тебя могут возникать (но не очень часто) неловкие моменты: стрессовое недержание мочи. Это может произойти, когда кто-то рассмешит тебя, и во время смеха ты чувствуешь, что немного мочи просочилось наружу. Это также может произойти во время тренировки, или же когда ты кашляешь или чихаешь! Стрессовое недержание мочи обусловлено гормонами беременности, а также тем фактом, что на мочевой пузырь давит растущий ребенок. Если это твой второй ребенок, это может быть особенно опасными. Тем, что ты действительно хочешь знать, конечно, является то, что можно сделать, чтобы предотвратить это. Ответ. Укрепление мышц тазового дна поможет свести к минимуму стрессовое недержание мочи, и не только сейчас, но и после родов. Практикуйся медленно сжимать эти мышцы (эти же мышцы ты используешь, чтобы остановить мочу, когда мочишься); удерживай мышцы плотно зажатыми от 8 до 10 секунд, затем отпусти. Делай упражнение до 50 повторений, в течение дня. (Бонус: регулярные упражнения помогут тебе избежать необходимости эпизиотомии (разрез, который расширяет вход во влагалище) во время родов. Другой потенциальный плюс: это упражнение может также подарить тебе впоследствии более яркие оргазмы!) В то же время, ты можешь справиться с недержанием при напряжении, нося тонкие прокладки с максимальной впитывающей способностью. Это абсолютно нормально!

На этой неделе твой ребенок уже достаточно большой, и его сердцебиение достаточно сильны, теперь это мягкие удары легко может услышать твой муж, если приложит ухо к животу. Так здорово! Твой ребенок вырос приблизительно до 38 сантиметров, если его измерить с ног до головы, и, хотя развитие еще не завершено, теперь он выглядит примерно таким, каким будет после рождения, только уменьшенная и более розовая версия.

Может, в последнее время, ты видишь несколько сумасшедшие, и очень яркие сны? Даже если ты раньше никогда не помнила то, что тебе снилось, теперь тебя могут посещать кошмары. Ты родила обезьяну. Ты спешишь в больницу, и, о, нет! Не можешь ее найти. Эти странные сны, вероятно, вызваны теми изменения, которые происходят с твоим организмом и жизнью в последнее время, точно так же, стрессовые ситуации на работе в течение недели могут отразиться на хаосе, происходящем в твоем сне. Причиной того, что теперь ты помнишь свои сны, может быть то, что ты часто просыпаешься по ночам, чтобы изменить положение или пописать. Знай, что это нормально, а в случае страшных снов, твой организм пытается сказать тебе, что что-то не так. Сделай глубокий вдох, расслабься и перевернись.