Кокосовая вода — отличный спортивный напиток

Ученые подтверждают, что кокосовая вода действительно заслуживает свою репутацию лучшего натурального спортивного напитка.

Тем не менее, люди, которые занимаются физическими нагрузками, способствующими активному выделению пота, могут взять все под сомнение и отдать предпочтение более традиционными спортивные напиткам. Однако исследователи говорят, что кокосовая вода является естественным напиток, который имеет в своем составе все то же, что любой средний спортивный напиток, и даже больше. Он содержит в пять раз больше калия, чем популярные спортивные напитки. Всякий раз, когда начинаются судороги в мышцах, калий помогает избавиться от судорог. Это здоровый напиток, восполняющий питательные вещества, которые организм теряет во время умеренных тренировок.

Ученые также отмечают, что калий, содержащийся в кокосовой воде, могут использовать и люди, которые не тренируются, но находятся на типичном американском стиле питания с низким содержанием калия и большим количество натрия, который содержится в поваренной соли. Многие исследования показали, что такой дисбаланс является нездоровым. В одном исследовании обнаружилось, что люди, которые употребляют пищу с низким содержанием калия и высоким содержанием натрия, в два раза чаще  подвержены риску смерти от болезней сердца и имеют на 50 % выше риск смерти от других причин. Другие исследования показывают, что 150 граммов кокосовой воды содержит больше калия, чем банан. К тому же кокосовая вода богата здоровыми антиоксиданты.

Кокосовая вода – это прозрачная жидкость, которая содержится внутри молодых, зеленых кокосов. Это один из самых популярных напитков в тропиках, где на улицах и пляжах продают зеленые кокосы с трубочкой в ​​верхней части.

Исследователи проанализировали кокосовую воду и обнаружили, что она содержит до 1500 мг/л калия, магний и углеводы в количестве сопоставимом с тем, которое содержится в спортивных напитках.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]