Инструкции для деловой будущей мамы

Вы — целеустремленная и решительная женщина. Работа позволяет вам чувствовать себя уверенно в завтрашнем дне и реализовывать себя как личность. И, конечно, беременность — не повод ломать всю свою карьеру и запираться дома. Однако некоторые коррективы в стиль бытия внести все-таки стоит

Строим планы

Какую бы вы ни занимали должность — руководителя, бухгалтера или начинающего менеджера, вы умеете четко планировать не только свой рабочий день, но и жизнь. Сейчас среди прочих записей в рабочем ежедневнике должны появится следующие важные пункты:

• встать на учет в женскую консультацию;
• посетить стоматолога (даже если все зубы у вас в полном порядке);

После первого визита к гинекологу в деловой дневник обязательно вклинятся записи о необходимости сдачи анализов и, возможно, консультации врача-генетика. Вы грамотный и ответственный человек, поэтому прекрасно понимаете сами, что эти пункты важны как для вас, так и для будущего малыша!

Достижение любой цели происходит в несколько этапов. Вынашивание беременности – не исключение!

Первый этап – первый триместр

В это время происходит закладка всех жизненно-важных органов будущего малыша, поэтому важно исключить всяческие негативные влияния. Стоит по-новому взглянуть на важные нюансы трудовых будней:

• за каким монитором вы работаете на компьютере?

Будущей маме лучше пользоваться монитором не с электронно-лучевой трубкой, а жидкокристаллическим. Кстати, самый лучший электронный помощник для деловой беременной женщины – это ноутбук, так как именно он обладает наименьшим электромагнитным излучением;

• как часто проветривается помещение?

Если слишком редко — почаще открывайте окошко сами. Выиграют все сотрудники: достаточное снабжение кислородом обязательно повысит производительность труда целого коллектива;

• как вы питаетесь?

Конечно, здесь нужен индивидуальный подход, и лучший совет даст диетолог (визит к которому тоже не стоит откладывать). Постарайтесь максимально уменьшить «кофе-брейки» и избегайте заедать шоколадными батончиками каждую планерку. Не меньше удовольствия (а главное – пользы!) доставят творожные сырки, фрукты, орехи. Эти продукты дадут вам энергию, поддержат умственную и физическую работоспособность и помогут обеспечить будущего малыша необходимыми веществами. Берите их с собой на роботу и перекусывайте каждые 2-3 часа. Такой режим питания – одно из естественных средств профилактики токсикоза первого триместра. Кофе можно заменить некрепким чаем с домашним вареньем. И, конечно же, хорошо, если у вас есть возможность полноценно пообедать в столовой или кафе.

Второй триместр

Благоприятный период для реализации задуманных проектов на работе и в семье. Вы уже подкорректировали свой рабочий график и привыкли планировать посещения врача. И готовы отвечать на новые вопросы.

Когда лучше сообщить на работе?

Начало второго триместра — самый подходящий момент рассказать о своей беременности коллегам и руководству. Конечно, в жизни бывает всякое, но, как правило, здравомыслящий руководитель заинтересован создать необходимые условия для работы квалифицированному сотруднику «в интересном положении». Да и закон на вашей стороне: ни уволить, ни понизить в должности вас не имеют право. Хотя едва ли руководителю это понадобится. Скорее наоборот. Можно надеяться, что коллеги тоже будут более человечны и постараются оградить вас от стрессов. А если кто-то переусердствует с заботой, напомните, что беременность – не болезнь, а нормальное состояние, при котором потеря трудоспособности – явление далеко не обязательное. Главное — прислушивайтесь к рекомендациям доктора, следуйте его советам, будьте уверенны в себе и спокойно реагируйте на возможные нестандартные рабочие ситуации.

Корректируем дресс-код!

Теперь, когда животик становится заметнее, необязательно застегивать пиджак и можно себе позволить носить блузы на выпуск. Деловой стиль можно сохранить, одевая сверху на блузу однотонный шерстяной джемпер. Вам будет уютно и тепло, при этом сохранится аккуратный и строгий вид.

Производственную гимнастику в современный офис!

Если вы работаете преимущественно сидя, следует позаботиться о кровообращении. Длительные статичные позы вредны даже «обычным» людям, не говоря уже о беременных женщинах. С комплексом гимнастических упражнений можно познакомиться в школе будущих мам при женской консультации. Их следует выполнять через каждый час-полтора. Если в кабинете не достаточно места – выйдите в коридор. Главное — не стесняться!

Третий триместр

Ответственный период подготовки к родам. Важно сохранять спокойствие и быть внимательной к советам специалистов. Это время, когда менее важные проекты можно передать коллегам. Наличие интернета и телефона в доме предоставит возможность плодотворно трудится в режиме «онлайн», или же присутствовать в офисе неполный рабочий день. Если сиденье в четырех стенах навивает скуку и вгоняет в депрессию, а здоровье позволяет трудиться до «упора» – что ж, значит, работайте! Там, внутри, малыш очень тонко воспринимает настроение мамы: если она любит свою работу и чувствует себя при этом комфортно – значит все в порядке. Только важно чутко прислушиваться к собственному состоянию и не оставлять без внимания малейшее недомогание.

Внимание! Придется пожертвовать на некоторое время работой, если:

• врач рекомендует вам госпитализацию;
• вам необходим постельный режим;
• в вашем коллективе есть больные острыми респираторными вирусными инфекциями;
• несмотря на увлеченность делом, вы ощущаете усталость и перенапряжение.

Отнеситесь с максимальным вниманием к состоянию своего организма. От вашего здоровья зависит дальнейшая возможность карьерных успехов и достаток семьи. Поэтому безопасно трудиться во время беременности можно только на той работе, где есть для этого необходимые условия, хороший психологический климат в коллективе, и если работа вам очень нравится!

Подробнее читайте на нашем сайте  Календарь беременности