ДЕФЕКТ ВИТОНЧЕНОСТІ — ПОПЕРЕЧНА ПЛОСКОСТОПІСТЬ

Наші предки могли розглядати стопи одноплемінників годинами, бо свято вірили, що через цю частину тіла, яка безпосередньо контактує із землею, організм отримує сили від матінки-природи. Сучасні романтики милуються красою і витонченістю стоп просто так. А у лікарів і вчених досі дух перехоплює від досконалого й складного природного механізму нижньої частини ноги, злагоджена робота якого залежить від стану чверті кісток всього організму, а також від 33 суглобів, 107 зв'язок і 19 м'язів. «Зіпсувався» один із елементів конструкції — і…

Ось вам, будь ласка

За допомогою комп’ютерного моделювання вчені з’ясували, що під час ходьби на стопу чиниться навантаження, рівне подвоєній масі тіла, а навантаження під час бігу перевищує масу тіла в три-чотири рази. Ступні амортизують більшу частину ударів і навантажень під час руху. Якби не стопа, то інші частини тіла, такі як коліно і хребет, зазнавали б зайвого тиску й швидко зношувалися. Тому будь-які порушення стопи призводять до збільшення навантаження на неї. Внаслідок збільшених навантажень стопа розплющується й виникає поперечна плоскостопість. Найбільше страждає великий палець, на якому закінчується крок. При поперечній плоскостопості постійне надмірне навантаження «видавлює» головку кістки суглоба великого пальця з її нормального положення. Неправильне розташування кісток стає причиною запального процесу (бурситу), який поступово призводить до кісткових змін і утворення кісткового наросту (шишки) на нозі. Крім того, на підошві з'являються мозолі, кістка болить від тиску і згори, і знизу. Через зміни форми стопи збільшується навантаження на колінні й тазостегнові суглоби, а потім і на хребет. Якщо поперечну плоскостопість залишити без належної уваги, то м’які тканини стануть фіксованими, між капсулою суглоба і сухожиллями утворяться спайки, і деформація стане стійкою. Ось як пошкодження лише одного елемента стопи впливає на здоров’я всього організму.

Втім, варто лише усунути основну проблему — неправильне положення великого пальця, як біомеханіка прийде в норму і всі неприємні симптоми зникнуть.

Винуватців викривлення великого пальця стопи кілька:

• спадкова схильність (у половині випадків за деформацію стопи відповідають гени);
• слабкість сухожиль (вони можуть швидко розтягуватися, особливо при дуже інтенсивних навантаженнях, і провокувати ослаблення кісткової тканини);
• гормональна перебудова організму під час клімаксу (суглоби стають більш крихкими, колишні навантаження для них занадто сильні);
• хронічні запалення м’язів і травми (удар по кісточці може спровокувати порушення її структури);
• зайва маса тіла або вагітність (різко зростає навантаження на суглоби).

Усуваємо несправності

Щоб шишки-кісточки не шкодили здоров’ю, ортопеди рекомендують дбати про ноги, використовуючи різноманітні способи корекції поперечної плоскостопості.

1. Носіть м’яке взуття на низькому стійкому підборі. (Для довідки: шестисантиметровий підбір збільшує навантаження на передню частину стопи на 75%!)

2. Слідкуйте за своєю масою тіла, бо зайві кілограми збільшують навантаження на стопу.

3. Носіть вальгусні шини (після попередньої консультації з лікарем). Вони утримують пальці стопи в правильному положенні. Вальгусні шини можна надягати на 2–3 години на день чи на ніч. Це пристосування зменшує біль, гасить навантаження на стопу і корегує положення пальця. Завдяки шині великий палець ноги, набуваючи правильного положення, вирівнюється і відпочиває. Часто цього достатньо, щоб позбутися болю й уникнути операції. Якісні шини універсальні, тобто підходять і для правої, і для лівої ноги.

4. Носіть спеціальні ортопедичні устілки (попередньо проконсультувавшись із лікарем), які скорегують плоскостопість.

Дотримання цих рекомендацій полегшить біль, поліпшить самопочуття і додасть сил.