Тарелка супа может помочь укрепить здоровье

Супы пополняют наш организм питательными веществами, и, если подойти к его приготовлению с выдумкой, суп может быть вкусным способом помочь организму удовлетворить различные потребности. 

Снижения уровня холестерина можно добиться с помощью чечевичного супа. Чечевица содержит растворимую клетчатку, которая, как показали исследования, способствует снижению закупорки артерий холестериновыми бляшками. Она связывает холестерин в кишечнике, уменьшая его всасывание в кровь.
Потере веса способствует суп минестроне. Овощной бульон всегда содержит меньше калорий, кроме того, корнеплоды замедляют пищеварение, так что вы будете чувствовать сытость дольше, а также макаронные изделия превращают этот суп в еду, которая надолго утоляет голод.
Суперсупы, в состав которых входят морковь и кориандр, укрепляют иммунную систему, а гороховый суп дает вам энергию. За счет моркови и кориандра организм получает суточную норму витамина А, что очень важно для иммунной защиты, потому что этот витамин поддерживает слизистые оболочки дыхательных путей, предотвращая проникновения инфекций.
Томатный суп поддерживает сердечно-сосудистую систему. Как известно, помидоры защищают от ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу. Активным ингредиентом томатов является антиоксидант ликопин.
Укреплению костей способствуют брокколи и стилтон, так как они содержат кальций.
Гороховый суп пополняет организм натуральным сахаром, а также является источником железа и помогает защититься от анемии.
Во время беременности полезно употреблять суп со шпинатом, так как тарелка супа пополняет организм фолиевой кислотой, витамином B, которые снижают риск врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника.
До и после тренировки полезно есть куриный суп с кукурузой, так как тарелка супа обеспечивает углеводами и белками для укрепления мышц.