Регулярные умеренные физические упражнения не увеличивают боль при фибромиалгии

Для многих людей, страдающих фибромиалгией, даже мысль о тренировках может быть болезненной.

Тем не менее, новое исследование от Баптистского медицинского центра Уэйк Форест показывает, что упражнения не увеличивают боль, связанную с этим расстройством, и с течением времени даже уменьшают ее.

Исследователи говорят, что выполнение легких и умеренных упражнений в течение длительного времени повышает такие распространенные симптомы, как усталость и проблемы со сном, но не увеличивает боль. Многие люди с фибромиалгией, которые тренируются в течение недели или двух и начинают замечать эти симптомы, думают, что упражнения усугубляют их боль, поэтому и прекращают тренировки. Ученые надеются, что результаты их исследования помогут уменьшить страх пациентов и убедят, что непрерывные тренировки улучшают общее состояние здоровья и уменьшают боль.

Для оценки взаимосвязи между упражнениями умеренной интенсивности, такими как бег трусцой или быстрая ходьба в течение 20 минут в день, и фибромиалгией ученые провели исследование с участием 170 добровольцев. В течение 36 недель участники занимались упреждениями по индивидуальной программе с последующей оценкой физической активности, заполняя анкеты на 12, 24 и 36 неделе занятий. Исследование показало, что участники, которые в течение 12 недель занимались упражнениями умеренной интенсивности, показали большее улучшение клинических симптомов по сравнению с участниками, которые не смогли достичь более высокого уровня физической активности. Что еще более важно – результаты показали, что продолжительная физическая активность в соответствии с текущими медицинскими рекомендациями не связана с увеличением боли при фибромиалгии.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]