Простые способы сохранения памяти до старости

Исследователи из Университета Торонто в Канаде утверждают, что сохранить память и не допустить развития когнитивных нарушений в почтенном возрасте помогут необременительные приемы самосовершенствования. Эксперты рекомендуют, во-первых, регулярно давать себе умеренную физическую нагрузку. При этом достаточно будет ежедневных прогулок в течение часа, бега или плавания. Во-вторых, поиск новых решений выполнения ежедневных, привычных занятий. Например, почистить зубы другой рукой или проложить новый путь к офису. Третьим шагом являются занятия интеллектуальными играми. Ежедневно на протяжении 20–30 минут следует заниматься интеллектуальными играми и развивать свои способности. И четвертый способ — общение с окружающими, со своими близкими, друзьями и родственниками.