Одна неделя в оздоровительном центре улучшает здоровье

Новое исследование показывает, что всего неделя пребывания в оздоровительном центре не только расслабляет, но и заметно улучшает физическое и эмоциональное здоровье человека.

Новое исследование, проведенное в Университете Томаса Джефферсона, оценило здоровье 15 участников до и после пребывания в оздоровительном центре, и обнаружило, что программа безопасна и способствует улучшению здоровья.

Доктор Эндрю Ньюберг ведущий автор исследования, говорит, что такие программы никогда прежде не были официально оценены на предмет их безопасности и физиологических эффектов. Это экспериментальное исследование является одним из первых, которое предоставило научные данные о здоровье и благополучии человека после пребывания спа-центре.

Недельная программа включала в себя медитации, гидротерапию, хатха-йогу, изменение рациона питания на еду очень низкой калорийности, составляющей примерно 800 калорий в день. Ежедневно с помощью структурированных медитаций и йоги, проводились занятия по программе управления стрессом, а во время медитаций использовались методы глубокого дыхания, повышения осознанности, которые оказывали успокаивающий эффект.

В ходе подготовки, за три-четыре дня до прибытия в оздоровительный центр, участникам было предложено изменить свой рацион и заменить свою обычную диету на фрукты, капусту, сырые и тушеные овощи, салаты, овощи, травяные чаи, сливовый сок в утреннее время, а слабительные или травяные чаи вечером, также было предложено избегать макаронных изделий, мяса, сыра, кофе, алкоголя и обработанных пищевых продуктов.

Перед началом исследования участники –  13 женщин и двое мужчин в возрасте от 21 до 85 лет, без истории значительных медицинских, неврологических или психологических заболеваний, подверглись физической оценке, включающей вес, рост, индекс массы тела (ИМТ), артериальное давление и ЭКГ. Им сделали полный анализ крови, печеночные пробы, измерили уровень холестерина и триглицеридов, гормонов щитовидной железы, и концентрация металлов, таких как ртуть и свинец.

Оценка результатов показала, что за неделю пребывания в оздоровительном центе, спа-программа привела к снижению веса, в среднем, на 6,8 кг, снижению диастолического артериального давления на 7,7 %, также произошло снижение уровней ртути, натрия и хлорида, холестерина и средний ИМТ. Гемоглобин увеличился на 5,9 %. Но не было отмечено статистически значимых изменений в печени или функции щитовидной железы, а также показателей ЭКГ. Но было отмечено статистически значимое снижение  уровня тревоги и депрессии, гнева, напряжения, усталости и растерянности. Участники также сообщили о значительных изменениях своих чувств по поводу духовности и религиозности.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]