Болезни
< Новости о: , |
Обрести талию помогут белки и молочные продукты

Канадские ученые провели исследование, в результате которого стало известно, что продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов и жиров помогают избавиться от жира на животе и нарастить мышечную массу. Особенно , если это молоко или кисломолочные продукты.
В исследовании принимали участие три группы полных женщин предклимактерического возраста. Каждая группа участниц каждый день съедала малое, среднее или большое количество молочных продуктов и большое или малое количество продуктов, содержащих белки и углеводы.
Четыре месяца участницы эксперимента ежедневно занимались спортом: пять дней в неделю аэробикой и два дня тяжёлой атлетикой.
В результате эксперимента во всех группах была зафиксирована одинаковая потеря веса, но у женщин, получавших больше белковой пищи и молочных продуктов наблюдалась более значительное уменьшение жировых отложений в области живота и более значительное увеличение сухой мышечной массы. Женщины, в диете которых количество белков и молочных продуктов было минимально вместе жиром потеряли часть мышечной массы . А вес мышц женщин, в питание которых входил минимум белков и среднее количество молочных продуктов, почти не изменился.
Интересно, что при питании со значительным содержанием белка и молочных продуктов жир на животе «таял» в два раза быстрее, чем низкобелковой диете с минимальным количеством молочных продуктов.
По материалам medstream
Дата публикации: 15 Октября 2012
-
Четыре врага идеальной фигуры
-
Ключи к потере лишнего веса кроются в простых вещах
-
Овощи могут защитить еще нерожденного ребенка от диабета
-
Ожирение может привести к слабоумию
-
Хотите меньше есть? Спрячьте все со стола в холодильник
-
Нервным мужчинам грозит диабет
-
Бег после еды снижает нагрузку на печень у диабетиков
-
Сладкий чай поможет дамам сбросить вес
-
Чтобы похудеть, люби свое тело