Болезни
< Новости о: , |
Обрести талию помогут белки и молочные продукты

Канадские ученые провели исследование, в результате которого стало известно, что продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов и жиров помогают избавиться от жира на животе и нарастить мышечную массу. Особенно , если это молоко или кисломолочные продукты.
В исследовании принимали участие три группы полных женщин предклимактерического возраста. Каждая группа участниц каждый день съедала малое, среднее или большое количество молочных продуктов и большое или малое количество продуктов, содержащих белки и углеводы.
Четыре месяца участницы эксперимента ежедневно занимались спортом: пять дней в неделю аэробикой и два дня тяжёлой атлетикой.
В результате эксперимента во всех группах была зафиксирована одинаковая потеря веса, но у женщин, получавших больше белковой пищи и молочных продуктов наблюдалась более значительное уменьшение жировых отложений в области живота и более значительное увеличение сухой мышечной массы. Женщины, в диете которых количество белков и молочных продуктов было минимально вместе жиром потеряли часть мышечной массы . А вес мышц женщин, в питание которых входил минимум белков и среднее количество молочных продуктов, почти не изменился.
Интересно, что при питании со значительным содержанием белка и молочных продуктов жир на животе «таял» в два раза быстрее, чем низкобелковой диете с минимальным количеством молочных продуктов.
По материалам medstream
Дата публикации: 15 Октября 2012
-
Одно яблоко в день снижает уровень холестерина, который способствует затвердению артерий
-
Новые стратегии борьбы с ожирением и сахарным диабетом
-
Пренебрежение биологическими суточными ритмами вызывает ожирение
-
Кухонные хитрости, которые помогут уменьшить порции (часть 1)
-
Дети и сахар
-
Кухонные хитрости, которые помогут уменьшить порции (часть2)
-
Как бороться с ожирением
-
КРАСИВАЯ ФИГУРА у пышки или у худышки?
-
Сладости: отменить нельзя, заменить… Сладкоежкам посвящается