Легкая и умеренная физическая активность сокращает риск преждевременной смерти

Новое исследование ученых из Лондонской школы гигиены и тропической медицины и Каролинского института в Швеции показало, что даже легкая или средней интенсивности физическая активность (например, ходьба или езда на велосипеде) может существенно снизить риск преждевременной смерти.
Хорошей новостью исследования является то, что совсем не обязательно тратить много времени, чтобы получить заметный результат. Рекомендуемого уровня физической активности достичь просто: примерно 30 минут в день умеренной активности 5 дней в неделю снижает риск смерти на 19 %, а 7 часов в неделю умеренной активности  (по сравнению с  ее отсутствием)  уменьшает риск смерти на 24 %.
Ведущий ученый Джеймс Вудкок сказал: «Это исследование подтверждает, что хорош не только жесткий график физических нагрузок, но даже умеренная повседневная деятельность, такая как ходьба и езда на велосипеде, дают серьезные преимущества для здоровья. Простая прогулка по магазинам или проводы детей в школу могут продлить жизнь».