Кардио- и силовые тренировки помогают пожилым людям дольше избегать посещения врача

Исследования канадских ученых показывают, что силовые и кардиотренировки помогают пожилым людям дольше обходиться без медицинской помощи.

В рандомизированном исследовании принимали участие  86 женщин в возрасте от 70 до 80 лет,  которые в течение шести месяцев занимались различными видами тренировок: силовые тренировки, ходьба на открытом воздухе или йога и пилатес. У всех участниц наблюдались умеренные когнитивные нарушения, хорошо известные факторы риска развития болезни Альцгеймера и деменции. Ученые обнаружили, что у участниц, занимающихся  кардио- или силовыми тренировками причин обращаться к врачам и сдавать лабораторные анализы было меньше по сравнению с теми, кто занимался йогой и пилатесом.

Это последнее из целой серии исследований, оценивающих эффективность учебных программ различных типов по улучшению когнитивных функций у пожилых пациентов. В одном из предыдущих исследований ученые выявили, что аэробные и силовые тренировки улучшают познавательную способность участников. А у тех, кто занимался по программе йоги и пилатеса, такого эффекта не было.

Ученые говорят, что йога и пилатес — хорошие программы для общего оздоровления, но не приводят к улучшению здоровья мозга. Как показало новое исследование, кардио- и силовые тренировки более экономически эффективны и для системы здравоохранения.

Новое исследование основывается на предыдущих, которые также проводились в Канаде и выявили, что силовые тренировки раз или два раза в неделю помогают минимизировать снижение когнитивных нарушений и подвижности у пожилых людей.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]