Как поддержать необходимый уровень витамина D у детей

Новое исследование канадских ученых обнаружило, что прием витамина D и употребление коровьего молока — это два наиболее важных фактора, которые определяют количество витамина D, содержащееся в организме ребенка.

По словам доктора Джонатана Магуайр, исследователя и врача-педиатра в больнице Св. Михаила, эти факторы играют даже большую роль, чем цвет кожи и пребывание на солнце. Он говорит, что поскольку раннее детство — важный этап в развитии человека, то накопление и поддержание оптимального уровня витамина D в этом возрасте очень важно для здоровья в более позднем детстве и во взрослой жизни.

Дефицит витамина D — это фактор риска развития некоторых заболеваний у детей, в том числе астмы и аллергии. Тяжелый дефицит этого витамина может вызвать рахит и размягчение костей. Тем не менее, как показали медицинские записи, большинство детей за 12 месяцев получают лишь 11 % от рекомендуемой дневной нормы витамина D, который должен поступать с пищей, такой как жирная рыба, обогащенные молочные продукты и зерновые культуры. В этом случае остальное количество витамина D должно быть получено при помощи других средств, таких как пищевые добавки и воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей на кожу ребенка. Загоревшая кожа вырабатывает больше витамина D.

Изучая анализы крови 1896 детей в возрасте до 6 лет на предмет наличия витамина D в организме, исследователи обнаружили два фактора, наиболее сильно связанных с высоким уровнем витамина D, который могут получить дети в возрасте до 6 лет. Этими факторами являются ежедневный прием добавок витамина D и употребление не менее двух чашек коровьего молока в день.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]