Мой ребенок неделя за неделей. Тридцать вторая неделя

Общение с ребенком может стать сложной задачей. Сколько раз он что-то «спросил», но ты не понимала, что именно, и малыш только плакал от отчаяния, что ты не в состоянии понять и дать все, что он хочет? Введи в общение с ребенком знаки.

Большинство экспертов советуют начинать обучение ребенка объясняться знаками в шесть месяцев, хотя любое время хорошее, чтобы начать. Дети примерно до десяти месяцев не всегда обладают достаточной ловкостью, чтобы научиться отвечать, но это нормально. Начни сейчас общаться с малышом с помощью нескольких простых знаков «больше», «молоко». Используй их последовательно. Твой ребенок скоро научиться понимать смысл знаков. Как только он будет готов, он сам начнет сигналить тебе.

Пусть начинает использовать свои пухлые пальчики как возможность поесть! Если твой малыш еще не начал брать продукты пальцами, попробуй сама предлагать ребенку взять тонкие тосты из цельного зерна или кусочки рисового пирога. Помимо предоставленной тебе возможности отдохнуть от ложки, перекладывание обязанности кормления на самого ребенка даст ему возможность попрактиковаться в координации глаза-руки, а также исследовать структуру широкого спектра продуктов. (Да, ты думаешь: «Он, вероятно, только поломает тост».)

На этой неделе малыш может также понять, как хлопать в ладоши. Пришло время научить его играть в некоторые игры! Дети этого возраста просто очарованы концепцией «в» и «из», так что предложи своему ребенку несколько пустых коробок и блоков. Он будет пытаться поставить блоки друг на друга или же вкладывать и вытаскивать коробки, а затем повторять это снов и снова! (Да, ты думаешь: «Он все время будет сбрасывать их на пол!»)

Пришло время серьезно подойти к вопросу возвращения себя в форму. Конечно, это так просто — отвлекаться на требования ребенка, в конце концов, твой малыш все еще нуждается в тебе практически все время. Но пренебрежение собственными потребностями не очень хорошо для всех. Если ты нормально питаешься и выполняешь физические упражнения, ты будешь иметь больше энергии и более позитивное настроение, которое, безусловно, улучшит материнские чувства. (Не говоря уже о твоих отношениях с мужем!)

Начни с правильного питания. Вместо того, чтобы хватить все, что попадается, лишь бы было удобно, потрать некоторое время, чтобы составить план питания. Это звучит старомодно, но поверь нам: планирование питания заранее поможет сэкономить время, деньги и калории. Во время планирования своего питания будь реалистичной. Не планируй 5 изысканных блюд в течение одной недели. Ты также можешь спланировать свое питание из набора тех продуктов, которые тебе нравятся на самом деле. Добавь дополнительные фрукты и овощи и цельные зерна вместо рафинированных углеводов, и ты улучшишь свое питание в кратчайшие сроки.

Упражнения на ближайшее время. Начни с простого. Нет ничего лучше, чем прогулка с ребенком вокруг квартала. Если ты можешь, прогуливайся (или сделай пробежку) утром и вечером. Попробуйте также выполнить некоторые силовые тренировки. Формирование мышц повышает обмен веществ, что облегчит для тебя потеряю веса, который еще остался после рождения