Неделя 29

Вот ты и добралась до этого момента, и если приступы боли у тебя редко, ты счастливая, здоровая леди! Но для многих боль может стать постоянной спутницей, на этой неделе, так как твоя матка растет, и суставы таза ослабляются в стадии подготовки к родам. Особенно часто на этой стадии беременности появляется боль в спине. Постарайся не бросать упражнения улучшающие осанку (они будут поддерживать тебя!), когда придет время рожать, и ты не сможешь ни стоять, ни сидеть это тебе пригодится. Основные укрепляющие упражнения, которые ты должна выполнять, это такие, которые поддерживают тонус твоего пресса и мышц спины, и как корсет, укрепляют твой животик, Они могут творить небольшие чудеса. Многие эксперты, в этот период, рекомендуют избегать упражнений, которые выполняются лежа на спине. Поговори со своим врачом, какие упражнения подходят именно тебе в данный момент.

Когда же спит ли твой ребенок? Тебе может показаться, что твой малыш спит весь день напролет, а всю ночь дрыгает ногами и тычет тебя так, что в буквальном смысле, на мгновение дух захватывает. Опять же, эти движения будут тревожить тебя в ближайшие недели, так как ребенок подрастает, и будет расположен в матке более плотно. В настоящее время твой малыш – сова, ночью мешает тебе отдохнуть, непрерывно толкаясь. Некоторые мамы в шутку говорят, что таким способом, путая время сна, ребенок, помогает им приспособиться к новым требованиям будущего материнства. Забудь обо всех ограничениях! Воспользуйся своим преимуществом, положи руку будущего папы на живот, чтобы он также мог чувствовать все движения ребенка. И помни: много движения признак хорошего здоровья малыша. Ты должны чувствовать, по меньшей мере, десять движений своего ребенка в час. Если ребенок менее активный, необходимо обратится к врачу.

Чем ближе срок родов, тем больше мам, уже прошедших этот этап, бомбардируют тебя своими душераздирающими рассказами о долгих и мучительных родах. Разве это не так? Что ж эти рассказы могут быть полезными (посредством обмена опытом узнаешь, что может случиться и чего ожидать), но часто конечный эффект этих историй достигает совсем другой цели, и твоя тревожность и стресс, который и так у тебя есть, взлетает к стратосфере. Попробуй отнестись к этим рассказам с недоверием, и просто иметь их в виду. Для каждой женщины, роды – это своя история, ведь есть многие, многие другие женщины, которые прошли этот путь полностью без осложнений. Вполне вероятно, что у тебя все будет гладко. Многие мамы стремятся также утешить себя тем, что роды всего лишь один день в вашей жизни! (И многие мамы говорят, что даже после менее чем идеальных родов, они начинали планировать своего следующего ребенка уже в послеоперационной палате!)