Спазм аккомодации

С целью профилактики спазма аккомодации рекомендовано:

• соблюдение режима зрительных нагрузок. При близорукости показано не менее 5 мин отдыха на каждые 30 мин зрительной работы. Любые зрительные нагрузки следует чередовать с активным отдыхом, желательно на свежем воздухе;
• соблюдение зрительной гигиены, основным требованием которой является достаточная освещенность рабочего стола или парты (при искусственном освещении 300 люкс, при использовании ламп накаливания — 150 люкс). В домашних условиях достаточно применять настольную лампу мощностью 75 Вт. Чтение книг и выполнение другой зрительной работы следует осуществлять на оптимальном расстоянии для глаз — не ближе 33 см;
• не напрягать зрение при заболевании, протекающем с высокой температурой тела, особенно детям. Взрослым с лихорадкой зрительные нагрузки следует ограничить, детям не следует давать книжки и позволять смотреть телевизор;
• базовую зрительную гимнастику (при наличии хотя бы одного симптома спазма аккомодации), которая включает 8 упражнений:

–  горизонтальные движения глазными яблоками (вправо-влево);
–  вертикальные движения глазными яблоками (вверх-вниз);
–  круговые движения глазными яблоками (по часовой стрелке и в противоположном направлении);
–  интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе;
–  движение глазных яблок по диагонали (скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх, осуществить аналогичное движение в противоположном направлении);
–  сведение глазных яблок к носу (на переносицу поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединяются»);
–  частые моргания глазами;
–  работа глаз «на расстоянии». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь (ветку дерева, растущего за окном, царапину на стекле или специально наклеенный на стекло маленький кружок из бумаги), затем направьте взгляд, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

• комплекс оздоровительных и общеукрепляющих мероприятий, в том числе физическая активность (особенно плавание для расслабления и оздоровления организма в целом), полноценный летний отдых на морских курортах или в деревне на свежем воздухе;
• сбалансированное питание, обогащенное каротином (морковь, хурма, курага) и витамином С (черника, лимон, смородина).