Медицинская консультация

Последний номер журнала

Удивляйтесь на здоровье!

Удивляйтесь на здоровье!

Ах, это волшебное время! Время, когда мир вокруг был наполнен чудесами, словно цилиндр фокусника. Время открытий на каждом шагу: если смотреть на солнечный луч сквозь ресницы, он расплетается на целый пучок разноцветных лучиков… И мы умели, не отрываясь, следить за путешествиями деловитой козявки, часами играть со щепочками, капельками и песчинками… Но забавы постепенно сменились заботами, «праздниками календарь уже не трогает души», и волшебный цилиндр превратился в старую шапку.
Как же вернуть в свою жизнь чудеса? Просто: встать с дивана и открыть им дверь

Пони бегает по кругу
В том, что чудеса никуда не делись, нет ни малейших сом­нений. Просто мы перестали впускать их в свою жизнь — и двери для удивительного заржавели. А потом мы с чудесами и узнавать-то друг друга перестали. Вот так и живем, отдельно: они — в своем красочном мире, а мы — в серых буднях. У них-то все хорошо, а мы потихоньку блекнем и выцветаем. Что полноценно жить без удивительного невозможно, более десятилетия назад доказали нейробиолог Лоренс Кац и писатель Меннинг Рубин из США. Они выяснили, что, проживая каждый день по одному и тому же сценарию, человек теряет способность замечать в нем что-то новое. Постепенно исчезает умение видеть новизну в жизни в целом, суживается восприятие окружающего мира. Никаких тебе открытий чудных, никакого удивительного рядом… сплошная рутина. А дальше? Между нервными клетками головного мозга ухудшается связь, замедляется проводимость нервных импульсов. В результате снижается концентрация внимания, слабеет память.
Лоренс Кац и Меннинг Рубин оказались ребятами практичными. Они не только выяснили, что чудеса нам необходимы, но и придумали, как впустить их в жизнь. Помочь призвана «зарядка для ума» — нейробика.

Наполни смыслом каждое мгновенье
Конечно же, нейробика — это не комплекс из десятка упражнений, выполняя которые каждый день, мы сможем «накачать» интеллект, как мышцы брюшного пресса. Суть нейробики — нарушать привычный ход событий. Нам нужно внести новизну буквально во все, что делаем изо дня в день на автопилоте. Например, провести такой себе «день наоборот»: зубы чистить левой рукой, переодеваться с закрытыми гла­зами, изменить привычный маршрут.
Загрузите работой свои органы чувств. Как часто мы вроде бы и смотрим, но не видим, слушаем и не слышим, глотаем еду, не чувствуя вкуса? Вот и давайте в какой-то день внимательно посмотрим вокруг, как в детстве. С самого утра замечайте нюансы, обращайте внимания на мелочи. Присмотритесь, как легла тень от скамейки, приметьте новую вывеску, не упустите из виду цвет шали у старушки около метро… А завтра пусть лидирует слух: слушайте симфонию мира во­круг, выделяйте каждую ноту! Обращайте внимание на звук капающей воды, шорох шагов, скрип тормозов подъехавшего автобуса… Довериться осязанию лучше дома, в безопасности. Закройте глаза и попробуйте найти что-то в комнате. Почув­ствуйте гладкость поверхности стола, мягкую шершавость полотенца, вес монетки на ладошке… Не оставляйте без внимания и вкусовые, обонятельные ощущения. Смакуйте каждый кусочек пищи, замечайте запахи…

Тогда весь мир ты примешь, как владенье
Замечательное упражнение для мозгов — любопытство. Не давайте прохлаждаться вашей «шестерке слуг, проворных, удалых». Задавайте вопросы! И пусть вас не останавливает первый же очевидный ответ, размышляйте дальше.
Ищите свежие впечатления от книг, спектаклей, фильмов. Изучайте новое, творите, путешествуйте. Почему бы не попробовать себя в искусстве? Возможно, вам по­нравится р исовать или лепить, а может, в вас спит фото­граф или фокусник. И купите себе цилиндр. Пусть он станет вместилищем чудес!
Учитесь находить необычное в самом простом и обыденном. Подумайте, например, для чего еще может пригодиться обычная вилка. Выйдите за рамки установленного порядка вещей. Не стесняйтесь своей непосредственности и не отказывайте себе в удовольствии рез­виться и валять дурака.
Вот так, капля за каплей, вернется умение удивляться. А значит, мы станем не­множко здоровее, умнее и счаст­ливее. Кстати, декабрь уже наступил! И если мы не хотим встретить в серости еще один Новый год, пора начинать открывать двери чудесам и превращать старую шапку в белоснежный волшебный цилиндр.



Дата публикации: 21 Декабря 2018

Нравится