Медицинская консультация

Последний номер журнала

Советы психолога: несколько принципов благополучной и осознанной жизни

Советы психолога: несколько принципов благополучной и осознанной жизни

Самосовершенствуемся и развиваемся

Неужели действительно нужно все время развиваться? Читать или слушать умные книги, ходить на лекции и выставки, в театр и оперу, на тренинги и лекции, на курсы и мастер-классы? Конечно, это полезно и похвально. Но мало ограничиться механическим накоплением новых знаний и умений — своеобразным экстенсивным развитием «вширь». Одновременно нужно развиваться «вглубь», что предполагает интенсивные поиски самого себя, постоянные попытки быть лучше, мудрее, сдержаннее… Стараться не завидовать и не злопыхательствовать. Много думать и наблюдать. Любить людей. Быть терпимым и великодушным. Учиться дарить окружающим позитив.

Ставим вопросы, ищем ответы

Общее благополучие невозможно без осознанности бытия. Критическое мышление — это непременный атрибут достойной жизни. Это волшебный талисман, который убережет нас от заблуждений, плохих поступков и неверных решений; поможет разобраться в людях и понять их поступки; определит конструктивную гражданскую позицию; подскажет верный выбор. Все это, конечно, в идеале, так как обыкновенный человек не застрахован от ошибок, он неминуемо (пусть и в разной мере) подвержен манипуляциям и информационной обработке, склонен заблуждаться и рад обманываться. Он может находиться во власти исторических мифов, социальных стереотипов, сложившихся обстоятельств, утвердившихся в обществе теневых схем и неписаных правил…

Но где же искать ответы на вопросы о том, как надо жить, как правильно поступать, выстраивать отношения с окружающими? А еще — чему верить, а в чем сомневаться? Что воспринимать как аксиому, а что — как теорему, требующую доказательств? Можно, конечно, сэкономить время и душевные силы, избрав для себя какой-нибудь один источник информации. Ведь это так просто: с телеэкрана тебе расскажут и за кого голосовать на выборах, и кому подражать, и что готовить на завтрак. А можно жить согласно религиозным убеждениям, и тогда все будет еще проще и понятней, а сомнениям и вовсе не останется места…

Но есть совсем иной путь — задавать себе вопросы и всю жизнь искать на них ответы. И при этом никому не верить на слово, думать, проверять информацию, делать собственные выводы, накапливать опыт, радоваться духовным прозрениям… И понимать при этом, что процесс познания бесконечен и непрост, но одновременно интересен и прекрасен.

Может, это слишком сложно? Ничуть. Достаточно только один раз сформулировать вопрос, только один раз задуматься над ответом, только один раз понять, что искать его вы будете вечно… А потом жизнь сама будет предлагать вам подсказки — между строками книг, в новостях, фильмах, рассказах близких и друзей… На жизненном пути вам будут «случайно» встречаться люди только для того, чтобы всей своей жизнью подать добрый пример, открыть какую-то истину… Это будет непростой путь. Вы будете думать, наблюдать, сомневаться, убеждаться в том, что были неправы или правы раньше, при других обстоятельствах и в иных реалиях. В разные периоды жизни ответы на поставленные вопросы могут быть не просто разными, а даже прямо противоположными. Мир меняется, научный и социальный прогресс творит чудеса, люди становятся грамотнее и терпимее, на многие вещи общество начинает смотреть иначе: то, что еще вчера не вызывало сомнений, сегодня воспринимается как заблуждение и удел консерваторов.

Светел и удачен путь того человека, который в поисках ответов на поставленные вопросы преодолел все трудности и превратности блужданий по бездорожью — без четких указателей и протоптанных тропинок — и вышел в конце концов на ровный, широкий и прямой путь простых непреложных истин. Эти жизненные ценности вечны и не подлежат толкованиям, метаморфозам и модификациям. Предательство, неблагодарность, корысть, равнодушие к бедам ближнего, низменные страсти — это всегда плохо, стыдно и отвратительно. И нет ничего сложнее, чем жить в соответствии с простыми и непреложными нравственными заповедями…

Формируем свое окружение и мировосприятие

Чтобы оставаться хозяином своей жизни, своей судьбы, своего мира, важно последовательно, старательно и целенаправленно отсеивать из своего окружения и сознания тех людей, которые способны нарушить или даже разрушить сложенное вами по кирпичику мироздание. Как это делать? Кого-то отдалять, кого-то приближать, с кем-то все меньше видеться, а с кем-то настойчиво стараться подружиться. Одних «банить» и исключать в Фейсбуке из друзей (или хотя бы щелкать «не следить»), а других переводить в статус «читать вначале»…

Добрые дела, социальная активность, волонтерство, помощь ближним, забота об окружающей среде — это то, что придает высший смысл нашему существованию. Но жертвенники, подвижники и фанаты — это люди не всегда счастливые и благополучные

Можно жить в сплошном негативе, среди гадких людей, которые портят жизнь, мусорят, лгут и творят беззаконие, воруют и берут взятки. Можно видеть молодежь, которая предается вредным привычкам, матерится, не хочет работать и тупо прожигает свою жизнь. Можно видеть депрессивный город или село с ужасными дорогами и неподъемными экономическими проблемами. А можно общаться с теми молодыми людьми, которые ищут и находят смысл жизни, учатся, креативят, увлекаются, помогают другим, находят себя в общественной работе и здоровом образе жизни. Можно видеть свой населенный пункт с общими для страны проблемами, но на пути преодоления, с пробуждающимся к социальной активности местным сообществом.

Нет, мы не будем заниматься лакировкой действительности, надевать розовые очки и выдавать желаемое за действительное. Но трезвый взгляд на жизнь вовсе не предполагает видеть только негатив. Какими людьми мы себя окружим, таким и будет наш мир. Что мы захотим замечать в окружающей нас действительности, таким и будет наш город, наша страна, наш народ. Вы сами будете писать картину своей жизни, расцвечивать ее яркими красками, придавать ей оригинальность и уникальность… Вам не удастся избежать субъективности, но разве это плохо? Ведь это будет только ваш мир — особенный и неповторимый.

Быстро перестраиваемся

Мы о чем-то мечтаем, на что-то рассчитываем, к чему-то стремимся. Но мечты не всегда сбываются, планы рушатся, а жизнь порой разочаровывает в самых скромных устремлениях. При этом так просто почувствовать себя неудачником, отчаяться и даже раз и навсегда испортить себе жизнь тщетными сожалениями «если бы…».

Все волшебным образом меняется, если задействовать классические до банальности формулировки «Нет худа без добра», «Все, что ни делается, к лучшему», «На ошибках учатся». И у вас практически нет шансов почувствовать себя неудачником, если на каждый план «А» у вас припасен план «Б». Если заранее продумать позитивные стороны каждого из вариантов, то ощущения провала не будет вообще.

Критическое мышление — это непременный атрибут достойной жизни. Это волшебный талисман, который убережет нас от заблуждений, плохих поступков и неверных решений; поможет разобраться в людях и понять их поступки; определит конструктивную гражданскую позицию; подскажет верный выбор

А как интересно жить, если у вас есть привычка быстро перестраиваться, отбрасывать провалившиеся планы, переступать через обломки надежд и бодро двигаться по жизни дальше. Ну и что, что не сложилось, не получилось, провалилось, обломилось? Можно жить и так — по-разному, тяжело и сложно, не так, как другие, не так, как грезилось, мечталось и планировалось. Жить, перестраиваясь на ходу, строя новые планы и урывая на тяжелом пути минуты счастья, удовольствия и душевного комфорта.

Делаем важные, нужные и высокие дела «между прочим»

Добрые дела, социальная активность, волонтерство, помощь ближним, забота об окружающей среде — это то, что придает высший смысл нашему существованию. Но жертвенники, подвижники и фанаты — это люди не всегда счастливые и благополучные. Важно, чтобы благородная миссия — какой бы она ни была — не влияла негативно на семейную жизнь, здоровье, отношения с близкими и друзьями. Болезненная зацикленность на чем бы то ни было всегда травматична и таит в себе серьезные риски.

Если ты смотришь в одну точку, у тебя нет возможности увидеть все, что творится вокруг, охватить бытие во всей его сложности, непредсказуемости и разносторонности. Поэтому смотреть на действительность нужно широким расфокусированным взглядом. И тогда ты увидишь не только мусор в лесу, но и красоту окружающей действительности. Не только брошенных животных, но и брошенных детей. Не только функционеров-взяточников, но и тех чиновников, которые честно выполняют свои обязанности…

Не все просто и с добрыми делами — если слишком на них акцентироваться, то в собственном сознании они разрастаются до размеров подвига. Поэтому лучше всего, когда высокие стремления реализуются в простых, чуть ли ни рутинных действиях, которые совершаются как бы «между прочим» и при этом не мешают строить семейную жизнь, заботиться о самых близких и наслаждаться жизнью.

Стремимся к внутренней свободе

Внутренняя свобода — это мечта, это песня, это то, к чему действительно стоит стремиться. Она всегда с тобой, ее никто и никогда не отнимет. Это то невероятное богатство, которому не грозят исторические и экономические катаклизмы, чужие и близкие люди… На внутреннюю свободу никогда не смогут посягнуть враги, завистники, спецслужбы, террористы и хулиганы.

Ты свободен, когда сам решаешь, во что тебе верить и какой образ жизни вести, не замечаешь, что на тебе надето; не комплексуешь из-за проблем с внешностью; не заморачиваешься с косметикой и одеждой, особенностями своего семейного положения, количеством заработанных денег и всяким статусным мусором…

Внутренняя свобода — это самодостаточность и умение быть счастливым в одиночестве; это поступки по внутреннему побуждению, а не в рамках довлеющих стереотипов; это здоровый пофигизм и жизнь по собственному сценарию без оглядки на «а что люди скажут»… Это высшая степень независимости, это «воздух», которым дышишь и которого не замечаешь. Если ты думаешь «как я свободен» — это еще не свобода, но, возможно, уже путь к ней…

Статья из журнала “Фармацевт Практик”

Дата публикации: 3 Августа 2018

Нравится