Медицинская консультация

Последний номер журнала

Как продлить молодость?

Как продлить молодость?

Рано или поздно каждый задается вопросом: как сохранить молодость? Как ответ на него врачи разработали рецепты молодости. Это основные составляющие здорового образа жизни, который на Западе уже превратился в своеобразную религию. Соблюдая их, вы сумеете продлить и сделать более приятным свое земное существование

Не объедайтесь! Довольствуйтесь 1500 калорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, а организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

Меню должно соответствовать возрасту! У женщин «за 30» морщины появятся позднее, если они будут регулярно есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бетакаротин. После 50 лет кальций поддержит кости, а магний — сердце. После пятидесяти, питаясь рыбой, вы защитите сердце и кровеносные сосуды.

Попытайтесь выбрать ремесло по душе! Работа является важным элементом здорового образа жизни. По мнению социологов, некоторые профессии даже помогают сохранить молодость — дирижер, философ, художник.

Найдите себе пару! Любовь — враг старости. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается эндорфин, который называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунитета.

Имейте собственную точку зрения! Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным по сравнению с тем, кто лишь пассивно плывет по течению.

Двигайтесь! Даже восемь минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь.

Полюбите холод! Люди, спящие при температуре 17-18 °С, дольше остаются молодыми. Дело в том, что обмен веществ в организме зависит от температуры окружающей среды.

Балуйте себя! Время от времени вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

Не сдерживайте свои эмоции! Человек, который постоянно подавляет свои чувства, вместо того чтобы высказаться, более подвержен разнообразным заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Тренируйте интеллект! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие умственной деятельности, изучайте языки.

Дата публикации: 10 Апреля 2017

Нравится